Šta kuvamo sutra: Fitnes burek od samo tri sastojka

U potrazi ste za ukusnom i niskokaloričnom verzijom bureka? Probajte naš jednostavan recept sa samo tri sastojka.

Evo jednostavnog recepta za fitnes burek od samo tri sastojka:

Sastojci:

3 jaja
1 šolja (oko 100 g) sitno iseckanog spanaća ili kelja
1/2 šolje (oko 50 g) niskomasnog sira (feta ili drugi po izboru)
So i biber po ukusu (opciono)

Uputstvo:

Zagrijte rernu na 180°C (prethodno je zagrijte).

U činiji umutite tri jaja. Dodajte sitno iseckan spanać ili kelj i niskomasni sir. Promešajte sve sastojke dok ne dobijete homogenu smesu. Po želji, možete dodati malo soli i bibera kako biste pojačali ukus.

Prebacite smesu u pleh obložen papirom za pečenje ili premazan sa malo masnoće kako se burek ne bi lepio.

Pecite u prethodno zagrejanoj rerni na 180°C oko 20-25 minuta ili dok burek ne postane zlatno smeđ.

Isecite ga na komade i poslužite toplo.

Ovaj fitnes burek je bogat proteinima i vlaknima, a takođe je nizak na ugljenim hidratima. Možete ga prilagoditi svojim ukusima dodajući druge sastojke kao što su paradajz, paprika ili začinsko bilje.

Pročitajte još:

Šta kuvamo sutra: Sočno meso, mekano povrće i bogat sos

Pripremite ukusno jelo za celu porodicu uz naš recept za meso u sosu. Savršena kombinacija mesa, povrća i začina pružiće vam autentičan gastronomski doživljaj. Sastojci: 500g mesa po izboru (piletina, svinjetina, junetina) 2 glavice crnog luka 2 čena belog luka 2 šargarepe 2 krompira 2 paradajza 2 paprike (po mogućstvu crvene ili žute) 2 kašike ulja 1 kašika brašna 1 kašika aleve paprike So i biber po ukusu 1 lovorov list 2 čaše vode Uputstvo: Isecite meso na kockice i propržite ga na zagrejanom ulju dok ne postane zlatno smeđe. Dodajte sitno seckani crni i beli luk, pa dinstajte nekoliko […]

Opširnije

Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.