Provodimo toliko vremena fokusirajući se na poboljšanje našeg tela, a niko se ne fokusira na učenje kako da treniramo svoj mozak.
Idete u teretanu da trenirate mišiće. Trčite napolju ili idete na planinarenje da biste trenirali svoju izdržljivost Ili, možda ne radite ništa od toga, ali ipak želite da vežbate više.Ali da li ste znali da vežbom poboljšavate i rad mozga?
Praksa pamćenja događaja ili stvari, a zatim diskusije o njima sa drugima zapravo je podržana studijama fitnesa mozga. Memorijske aktivnosti koje uključuju sve nivoe rada mozga, primanje, pamćenje i razmišljanje – pomažu u poboljšanju funkcija mozga.
Radite nešto drugačije iznova
Radeći nešto novo iznova i iznova, vaš mozak povezuje nove puteve koji vam pomažu da ovu novu stvar uradite bolje i brže poboljšavajući specifične kognitivne funkcije. Setite se vremena kada ste imali tri godine.
Sigurno ste bili dovoljno jaki da dobro držite nož i viljušku. Ipak, kada ste jeli sasvim sami, pravili ste nered. Nije bilo u pitanju snaga. Radilo se o kultivisanju viših i boljih neuronskih puteva koji bi vam pomogli da jedete sami, kao što to radi odrasla osoba. I uz dovoljno ponavljanja, to ste i učinili!
Naučite nešto novo
Što više koristite svoj mozak, to će bolje raditi za vas. Na primer, učenje novog instrumenta poboljšava vašu veštinu prevođenja nečega što vidite (note) u nešto što zapravo radite (sviranje instrumenta).
Učenje novog jezika izlaže vaš mozak drugačijem načinu razmišljanja i drugačijem načinu izražavanja. Možete čak i bukvalno napraviti korak dalje i naučiti kako da plešete. Istraživanja su pokazala da učenje plesa pomaže starijim.
Dovedi svoj mozak u red
Jedite kvalitetnu hranu, igrajte stimulativne igre (memorije, karte, sudoku, ukrštene reči), vežbajte, čitajte knjige. Mozak svakako na svoj način obrađuje i čuva nove informacije, vaše je samo da ga stimulišete i uvek zapošljavate. S vremena na vreme, nagradite ga malo čokoladom.
Pročitajte još:
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
