Deset hiljada koraka dnevno godinama je bila norma kada je minimalna fizička aktivnost u pitanju. Ali, ova računica se menja (i to drastično) ukoliko odlučite da sebe počastite makar i jednim alkoholnim pićem uveče u izlasku. Na koji način alkoholna pića utiču na dnevni unos kalorija, da li je našem organizmu svejedno ukoliko popijemo čašu piva ili vina i koliko koraka se dodaje na onih minimalnih deset hiljada da bismo ostali zdravi i u dobroj formi?
Istraživači mobilne aplikacije „Vivard“ (WeWard), koja nagrađuje svoje korisnike za broj pređenih koraka tokom dana, različitim novčanim bonusima i poklonima, napravila je poređenje i alkoholna pića rangirala od onih sa najvećim brojem kalorija do onih „najbezazlenijih“, a mi vam donosimo spisak i pojašnjenje koliko je dodatnih koraka ili neke druge fizičke aktivnosti neophodno da bi se unete kalorije izbacile iz organizma.
Flašica „sajdera“ našla se na prvom mestu ovog spiska sa prosečnih 240 kalorija u jednoj flašici, a da biste ih iz izbacili iz organizma biće potrebno da pređete dodatnih 5670 koraka tokom dana, što je približno još 51 minut šetnje.
Na drugom mestu ovog neslavnog spiska nalazi se, verovali ili ne, vino – u svega 250 mililitara vina nalazi se 225 kalorije, a kada bi se to preračunalo u broj koraka iznosilo bi 5575 koraka, odnosno 49 minuta šetnje, ili, na primer, 15 minuta aktivnog igranja košarke.
Popularno „Ginis“ pivo našlo se na trećem mestu na spisku sa 210 kalorija. Jedan veliki „Ginis“ koštaće vas dodatnih 5480 koraka, odnosno 46 minuta šetnje, dok svega 10 kalorija manje ima veliko točeno – što je 5385 koraka.
Jedno od najomiljenijih „ženskih“ pića, džin-tonik našao se na petom mestu sa 100 kalorija u samo jednoj čašici pića. Posle samo jednog popijenog koktela dame bi trebalo da prošetaju najmanje 21 minut ili 2650 koraka kako bi se unete kalorije anulirale.
Šesto mesto pripalo je „Jegeru“, sa kojim biste uneli u organizam 95 kalorija. Koliko je to dodatne šetnje? Dvadesetak minuta ili 2595 koraka.
Drugo najomiljenije „žensko“ piće, šampanjac, nalazi se na pretposlednjem mestu ovog spiska, a ovo (u poređenju sa ostalim) niskokalorično piće u jednoj čaši sadrži svega 90 kalorija. Da biste ih sagoreli dovoljno je 19 minuta šetnje tokom kojih ćete preći 2520 koraka. Alternativa šetnji bilo bi, recimo, 11 minuta „đuskanja“. U poređenju sa „sajderima“ – dva puta manje.
Možda najveće iznenađenje ovog spiska jeste popularni „Džek Denijels“– u jednoj čašici ovog jakog alkoholnog napitka nalazi se svega 60 kalorija, koje se lako mogu izbaciti iz organizma sa dodatnih 1680 koraka, odnosno 12 minuta šetnje ili 6 minuta trčanja.
Naravno, bez obzira na relativno mali broj koraka koji je neophodan da bi se čašica nekog alkoholnog pića izbacila iz organizma, zloupotreba alkoholnih pića i kontinuirana konzumacija organizmu može naneti veliku štetu i prouzrokovati razvoj različitih oboljenja.
Pročitajte još:
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
