Da li ste znali da čitanje vesti pre spavanja, i to onih loših, uzrokuje nesanicu?
Loša vest za sve oni koji se uveče uspavljuju tako što u krevetu „krstare“ netom i čitaju najnovije vesti iz zemlje i sveta. Ako redovno opterećujete um lošim vestima pre spavanja, rizikujete da razvijete hronični poremećaj sna.
Svakodnevno smo „zatrpani“ obiljem informacija koje nam se „vrzamju“ po glavi i kada želimo da umirimo um, odnosno pred spavanje. Ako je reč o nekim lepim vestima i slikama koje smo u toku dana čuli ili videli, to će imati pozitivan uticaj na naše mentalno zdravlje.
Međutim teške, ondosno loše i negativne vesti mogu da unesu nemir i spreče da utonemo u san.
Ovakvim problemima su skloniji ljudi koji već imaju poremećaj sna. Zato što su praktično „bombardovani“ negativnim informacijama, imaće poteškoća da „pročiste“ um i zaspu, a i sam kvalitet sna će biti lošiji.
– Kod emotivnih ljudi, a posebno kod žena, dolazi do toga da praktično ‘preživljavaju’ sve što su u toku dan čuli ili videli. Zbog toga ne mogu da zaspu ili se, pak, bude noću. Ako se ovo često dešava, postoji velika verovatnoća da će se kod ovih ljudi razviti hronična nesanica, kažu neurolozi.
Savet neurologa i somnologa jeste da isključite sve aparate kada idete u krevet, da dozvolite umu da se umiri i „pohrani“ sve informacije koje ste u toku dana primili.
To je najvažniji preduslov za kvalitetan san.
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
