Kada postanete roditelji prvi put, sigurno je da vam mnoge stvari neće biti jasne i biće vam potrebno vreme da se naviknete. Neke stvari se menjaju i vi više niste glavni.
Jedna od onih stvari na koje treba da se naviknete jeste bebina dremka. Istina je da većina beba stvori neki svoj ritam koji često odudara od onog koji je preporučen, a roditeljima je potrebno vreme da se naviknu.
Priznaćete da postoji trenutak kada vam dođe da počupate kosu zbog nespavanja koje vam izaziva nervozu jer ne stižete ni vi da se odmorite. Postoji rešenje za te kratke dremke vaše bebe i na koji način možete da ih produžite.
Šta uzrokuje kratko dremanje?
Sasvim je normalno da bebe kratko spavaju kada su jako malo, tik po rođenju, piše „Christine Keys“ jer im je potrebno vreme da konsoliduju svoj san na duže staze. Isto tako, kada beba ima problema da podrigne posle obroka, često će se buditi jer će osetiti bol i postojaće trenuci kada to ne možete da izbegnete. Ako ne znate, i bebe mogu biti umorne i to je jedan od najčešćih razloga zašto ne mogu da zaspe, a kad to uspeju bude se mrzovoljne.
Isto tako, beba se može buditi ako nije sita odnosno ako se nije dobro najela u obroku koji je prethodio.
Kako da produžite vreme spavanja kod bebe?
Napravite raspored
Da li ste ikada odlučili da odete rano u krevet jer ste umorni, ali niste mogli da zaspite? Niste uspeli u tome? To je zato što su naša tela navikla da zaspimo u određeno vreme.
Biće neverovatno korisno za bebu ako se možete posvetiti kreiranju rasporeda spavanja, a zatim ga poštovati. U ovome vam mogu pomoći i razne aplikacije ako niste sigurno da možete sami da organizujete.
Ubacite rutinu i pre spavanja
U deo spavanja ulazi i rutina pre odlaska na spavanje. Ona ne mora biti detaljna, ali je odličan način da signalizirate bebi da se uskoro bliži vreme za spavanje. Da li će to biti pevanje bebi, ljuškanje ili nešto treće, to ćete sami proceniti na osnovu vaše bebe. Ne bi bilo loše i da joj kažete da je vreme za spavanje. Budite sigurni da će vas razumeti iako možda ne deluje tako.
Napravite plan i noćnog spavanja
Kako će vam beba spavati preko dana, zavisi i kada ode na noćno spavanje. Potrudite se da ona ode na spavanje u otprilike isto vreme jer je ovo noćno spavanje regenerativnije od dremanja tokom dana. Napravite rutinu tako što ćete staviti bebu na spavanje između 18 i 20 časova. Budite dosledni svojim navikama.
Pročitajte još:
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
