Ova ukusna namirnica smanjuje apetit i doprinosi gubitku kilograma

Dobro balansirana ishrana je jedan od najvažnijih faktora ukoliko želimo da smršamo.

Postoje namirnice koje moramo da izbegavamo kako bismo postigli željene efekte, ali postoje i one koje bismo mogli da uvrstimo u svakodnevnu ishranu.

Nutricionistkinja Guna Bilande je otkrila koja namirnica može da pomogne u uklanjanju kilograma, prenosi Index.hr.

„Grčki jogurt je nutritivna snaga. Prepun je proteina, probiotika i esencijalnih hranljivih materija, te poseduje jedinstvenu kombinaciju svojstava koja ga čini odličnim za regulaciju težine“, istakla je ona.

Postoji studija iz 2021. godine koja pokazuje da grčki jogurt, kada se unosi uz ugljene hidrate, smanjuje nivo šećera u krvi i apetit, zahvaljujući visokom udelu proteina koje poseduje.

Pored toga, grčki jogurt je dobar i kao međuobrok, jer daje osećaj sitosti, a u 100 grama sadrži 72 kalorije.

Pročitajte još:

Viralni trend u ishrani "oatzempic" navodno skida 18 kilograma za dva meseca: Treba li da ga probate i šta kažu nutricionisti (VIDEO)

Leto se bliži, ljudi bi probali sve što im obećava brzo mršavljenje. “Oatzempic” (kovanica koja je nastala spajanjem reči oat (ovas) i ozempic (lek za dijabetes koji, reguliše šećer u krvi i suzbija apetit, što rezultira gubitkom težine) najnoviji je trend ishrane koji je pogodio TikTok. Ime daje odu popularnom leku za mršavljenje ozempiku, jer mnogi kažu da konzumiranje napitka na bazi ovsa dovodi do dramatičnog gubitka težine. Neki čak tvrde da “oatzempic”, koji nema nikakve veze sa lekovima za mršavljenje, može da vam pomogne da izgubite do 40 funti (18 kilograma) za dva meseca. Iako je ime pametno, važno […]

Opširnije

Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.