Dobar san je od ključnog značaja i za odrasle, a značaj istog je još veći za mališane, odnosno decu koja su još uvek u razvoju. Bez obzira koliko to možda ne žele i opiru se, deci je neophodno obezbediti dovoljno sna.
Šta kažu stručnjaci, kada bi deca trebalo da ležu na spavanje u zavisnosti od toga koliko godina imaju i kada su ujutru ustali?
Učiteljica Stejsi Karlsen je objavila informativan, pregledan vodič koji roditeljima pomaže da steknu uvid u to kako treba da izgleda dinamika dečjeg spavanja, odnosno kada je pravo vreme da njihova deca odu u krevet uveče.
Primera radi, ako sedmogodišnjak treba da ustane ujutru u 7 časova, trebalo bi da legne već oko 8 i 15 sati uveče, dok 10-godišnjak koji ustaje u 6.30 sati treba da bude u krevetu najkasnije do 8. 30. Zvuči prilično nedostižno, posebno u trenucima kada se ide na neke rođendane, zabave, druženja, dečje predstave ili ako poželite da provedete dovoljno vremena sa svojim mališanima, a radite po standardnom evropskom vremenu od 9 do 17 časova.
„Za mene je šokantno što je moja objava izazvala toliko interesovanja. Ja to nisam izmislila. Pronašla sam ove podatke kod stručnih lica i pomislila koliko mogu da pomognu roditeljima“, rekla je Stejsi.
Možda će vam biti teško da ispoštujete navedenu satnicu, ali bi svakako trebalo voditi računa o količini sna koju dete dobija. Britanska dečja bolnica „Great Ormond Street“ navodi da je bebama između četiri i 12 meseci potrebno od 12 do 16 sati dnevno, dok bi deca od jedne do dve godine trebalo da imaju 11 do 14 sati sna, uključujući i dremke.
Deci uzrasta od tri do pet godina treba od 10 do 13 sati sna na dan, a deci od šest do 12 godina potrebno je između devet i 12 sati spavanja dnevno. Tinejdžeri treba da imaju od osam do 10 sati sna na dnevnom nivou.
Pročitajte još:
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
