Namirnice koje će vas razbuditi

Odmaći se od jastuka nije uvek moguće. Neki svoju pospanost pripisuju hladnom godišnjem dobu, drugi poslu zbog kojeg su morali ostati budni do kasno. Naravno, važno je pratiti režim i podržavati se u različito doba godine vitaminima i redovnim sportom.

Pored kafe, u nastavku su namirnice koje će vam pomoći da se u ranim jutarnjim satima probudite vedri i nasmejani.

Avokado

Broj jedan na listi korisnih i „okrepljujućih“ proizvoda je avokado, koji dugo zasićuje telo energijom. Takođe stabilizuje nivo šećera u krvi, čime se produžava osećaj vedrine.

Banane

Drugo mesto zauzimaju banane, zasićene ugljenim hidratima i elementima u tragovima. Takođe daju energiju i odlične su kao brza užina.

Tamna čokolada

Sledi tamna čokolada sa sadržajem kakaa iznad 75%, koja je možda i mnogo zdravija od jutarnje šoljice kafe.

Zeleno povrće i cvekla

U borbi protiv pospanosti pomažu i namirnice kao što su zelenilo, bogato vitaminima i elementima u tragovima, i cvekla, koja ubrzava dotok krvi u mozak.

Voda

Pored toga, naučnici tvrde da umor može biti posledica nedostatka vode u telu, pa je poslednji proizvod na listi voda, prenosi sajt Novosti Magazin.

Pročitajte još:

Trik: Proverite da li su jaja sveža

Jaja su neizostavni deo jelovnika tokom čitavog dana. Spremaju se za doručak, ali su sastavni deo kolača i drugih jela. Ipak, da biste bili sigurni da li su jaja sveža i sigurna za konzumaciju, možete proveriti na jedan od ovih načina, piše Večernji list. Test vode Jedna od najpopularnijih metoda za proveru stanja jaja je […]

Opširnije

Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.