Jednostavan razgovor može značajno doprineti osećaju povezanosti sa drugima. Iskoristite svaku priliku za „mini razgovore“ – bilo na pijaci, u redu u prodavnici, banci ili pošti.
Kako pobediti usamljenost tokom zime? Ovo pitanje često postavljaju psiholozi, posebno u vreme praznika kada su ljudi usmereni na porodicu. Stručnjaci ističu da čak i mali koraci ka povezivanju sa drugima mogu napraviti značajnu razliku.
Pobedite usamljenost kratkim razgovorima sa komšijama ili strancima
Istraživanja pokazuju da čak i mikro razgovori sa strancima mogu pomoći u smanjenju osećaja usamljenosti.
Svetka zdravstvena organizacija procenjuje da se svaka četvrta starija osoba suočava sa socijalnom izolacijom, što može ozbiljno uticati na zdravlje, sreću, pa čak i dugovečnost. Istrživanja pokazuju da stariji ljudi uglavnom pozitivno reaguju na mini razgovore, smatrajući ih gestom ljubaznosti i načinom da se drugima ulepša dan.
5 načina da pobedite usamljenost ove zime
- Inicirajte razgovor s nepoznatim ljudima
Jednostavan razgovor može promeniti nečiji dan. Razgovarajte sa ljudima na pijaci, u banci, prodavnici ili tokom šetnje. Ako naiđete na neprijateljski stav, slobodno se povucite. - Volontirajte u lokalnoj dobrotvornoj organizaciji
Prijavite se za volontiranje. Tokom zime mnoge organizacije traže pomoć za praznične aktivnosti poput raznošenja paketa hrane ili pomoći starijima. Volontiranje ne samo da daje osećaj svrhe već i pruža priliku za upoznavanje novih ljudi. - Učestvujte u aktivnostima zajednice
Zimski period često obiluje lokalnim događajima i okupljanjima. Posetite zajedničke hobije, sezonske bazare ili druge aktivnosti koje se organizuju u komšiluku. Pogledajte oglase u zgradama, domovima zdravlja ili na ulici. - Boravite u prirodi i ostanite aktivni
Fizička aktivnost smanjuje osećaj usamljenosti. Pridružite se lokalnim grupama za šetnju, vežbajte u parku ili posetite sezonske pijace. I zimske aktivnosti poput klizanja mogu biti prilika za povezivanje sa drugima. - Ponovo se povežite sa prijateljima i porodicom
Praznici su idealno vreme za obnovu kontakata. Pošaljite razglednicu, pozovite telefonom ili zakažite druženje uz kafu. Ako ne možete da se sretnete uživo, virtuelna druženja mogu pomoći da osećaj usamljenosti nestane, makar privremeno.
Ovi mali koraci mogu pomoći da zima postane toplija, povezanija i ispunjenija.
