Kako da promenite život do 1. maja? – Pravilo 66 dana, poslednjih 20 najkritičniji

Dovoljno je samo 66 dana da promenimo svoj život, pod uslovom da smo dovoljno jaki, izračunali su naučnici.

Nije tajna da je čovek biće navike, čija opasnost leži u činjenici da jednom kad ih stvorimo, više ne razmišljamo o njima i one postaju deo naše svakodnevne rutine. Ali, tokom studije u kojoj su posmatrali ponašanje 96 ispitanika, naučnici su zaključili da su dva meseca dovoljna da se jedna navika zameni drugom.

Rezultati ne važe samo u slučaju pušenja i drugih navika u koje je uključen aspekt zavisnosti. Ali, pravilo od 66 dana primenljivo je u svim ostalim životnim situacijama, tvrde autori studije objavljene u Evropskom magazinu socijalne psihologije. Potrebno je samo da se pridržavate sledećih saveta.

U prvoj fazi pričajte o svojoj novoj odluci članovima porodice, prijateljima, kolegama. Tako ćete teže odustati, a zamolite najbliže da vam u trenucima krize ne dozvole da posustanete. Narednih 20 dana analizirajte sebe, pronađite odgovor na pitanje šta želite u životu i kako će vam nova navika pomoći da ostvarite cilj. Lakše je ostati motivisan kad znate zašto nešto radite.

Poslednja faza je najopasnija, jer vas je početni entuzijazam napustio, umorni ste i počinjete da zaboravljate zašto sve to radite. Zato u poslednjih 20 dana morate pronaći nešto za šta ćete se uhvatiti i što će vam pomoći da istrajete, na primer, želja da dokažete sebi da ste jaki. Kad sve to postignete, obavezno sebe nagradite na kraju – kupite nešto što ste oduvek želeli, napravite žurku kako biste proslavili novi početak ili otputujte negde.

Pročitajte još:

Kako da vežbate odmor: Trikovi stručnjaka kako da smanjite tenziju i stres

Svakome od nas je potreban odmor od svakodnevnih obaveza, posebno kako se radna nedelja približava kraju. Jedva čekamo vikend kada, ukoliko je moguće, posvetimo određeno vreme i odmoru od svih i svakog. Međutim, usled toliko stresa i napetosti, često ne umemo da se opustimo i prepustimo se trenucima relaksacije. Da li nekad razmišljate o vremenu koje vam je potrebno da se odmorite ne računajući spavanje tokom noći? Opuštanje nam daje energiju, jača mentalnu snagu. Možda vam nemoguće deluje da pronađet trenutak apsolutnog mira u kome vas niko neće uznemiravati. Međutim, potrebno je samo malo promena koje je potrebno uneti kako biste se […]

Opširnije

Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.