Da li ste čuli za jogurt-dijetu? Drži se samo 3 dana, a ovako izgleda jelovnik

Probiotici koji se nalaze u jogurtu stimulišu rast zdrave crevne flore.

S obzirom na to da nam dolaze praznici i period slava, ljudi sve češće traže načine kako da preguraju zimu, a da ne dobiju višak kilograma. U tim situacijima ljudi često na internetu tragaju za rešenjem, odnosno za dijetama pomoću kojih će svoju liniju dovesti do savršenstva.

U moru dijeta izdvaja se jedna, a to je jogurt dijeta koja je u poslednje vreme veoma popularna.

Ova dijeta spada u one koje obećavaju brz gubitak kilograma, a kreirala ju je stručnjakinja za velnes i glumica Džini Mai. Ona tvrdi da masnoća iz jogurta proizvodi hormon kortizol koji negativno utiče na glad, a amino-kiseline pomažu u sagorevanju masti, piše „Zerxza“.

Ovako izgleda jelovnik za tri dana jogurt-dijete, koliko bi dijeta i trebalo da traje, piše Eauty.onehowto.

Prvi dan

Doručak: Čaj bez šećera i jedna čaša jogurta sa nula odsto masti.

Ručak: Salata sa zelenom salatom, paradajzom, krastavcem i crnim lukom i dve čaše jogurta sa bobičastim voćem.

Večera: Kuvani spanać i jedna čaša jogurta.

Drugi dan

Doručak: Sok od pomorandže i dve čaše jogurta sa komadićima kivija.

Ručak: Pečena piletina, povrće po izboru i jedna čaša jogurta.

Večera: Kuvana blitva i dve čaše jogurta.

Treći dan

Doručak: Kafa ili čaj i dva jogurta sa voćem po izboru.

Ručak: Losos na žaru i bareno povrće i jedna čaša jogurta.

Večera: Salata od sezonskog voća i jedna čaša jogurta.

Pročitajte još:

Da li je zdravije konzumirati mleko ili jogurt?

U poslednjih nekoliko decenija, mnogi ljudi se pitaju da li je zdravije konzumirati mleko ili jogurt. Ovo pitanje postalo je još važnije u današnje vreme, kada se mnogi ljudi trude da vode zdrav život i da izbegnu hranu koja bi mogla da naškodi njihovom zdravlju. Mleko i jogurt su dva popularna mlečna proizvoda, koja su […]

Opširnije

Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.