Unos velike količine šećera može biti pogubno za organizam
Nije čudno što šećer nazivaju i jednom od belih smrti.
Preveliki unos u organizam može dovesti i dete ali i odraslog čovela u rizik od dobijanja nekih hroničnih bolesti.
Jasno je da deca obožavaju čokoladu i ostale konditorske proizvode, a posebno im je to dostupno kada su kod bake ili deke. Kroz ova tri mala testa možete uočiti da li dete unosi veći broj slatkiša nego što je preporučeno.
Savet 1: Povećanje proteina
Povećanje unosa proteina menja stvari. Napravite ukusna jela sa jajima, mlečnim proizvodima, mahunarkama i posnim mesom.
Ne samo da će ta hrana održavati osećaj sitosti i zadovoljstva, već će najmlađima obezbediti i neophodne hranljive materije za rast i razvoj.
Savet 2: Prihvatite zdrave masti
Razmislite o redovnom konzumiranju orašastih plodova, semenki i gi putera. Oni pomažu u balansiranju nivoa šećera u krvi i zadržavanju žudnje za njima, piše „Hindustantimes.com“.
Savet 3: Pažljiva ishrana
Ohrabrite ih da se usredsrede na hranu, neka uživaju u svakom zalogaju i pravilno žvaću.
Usporavanjem i dugim žvakanjem, oni razvijaju dublju vezu sa hranom i više cene ishranu. Pažljiva ishrana može biti moćno sredstvo za razbijanje želje za šećerom.
Previše dodatog šećera može učiniti decu gojaznom, a to zauzvrat može dovesti do pojave dijabetesa tipa 2, povećanog krvnog pritiska, srčanih oboljenja i povišenog nivoa holesterola. Najbolja strategija je uključiti prirodne zaslađivače u ishranu poput voća, meda, urmi.
Pročitajte još:
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
