Ukoliko niste sigurni da li je vaše dete preraslo period popodnevnog spavanja, evo nekoliko saveta koji će vam pomoći u pronalasku odgovora.
Popodnevno spavanje izuzetno je važno za razvoj deteta, količina sna ovisi od deteta do deteta. U dobi od tri ili četiri godine neka deca više nemaju potrebu za dnevnim odmorom.
„Većina dece prestane da spava preko dana u dobi od 3 do 5 godina“, kaže Elizabeth Pantley, autorka knjige The No-Cry Nap Solution. Evo nekoliko saveta kako olakšati taj prelazni period. Potrebno je da osluškujete potrebe deteta i u skladu s njegovim ritmom organizujete dnevne aktivnosti.
Znakovi da detetu više nije potreban dnevni san
Borba oko spavanja
„Kada vaše dete nema potrebu za dnevnim spavanjem, postaje mu teško da zaspi u uobičajeno vreme“, kaže Elizabeth Super, pedijatrica u Dečjoj bolnici OHSU Doernbecher u Portlandu. Vaše dete ne treba dodatni san, trebaće mu više vremena da zaspi uveče, odlaziće u krevet kasnije i buditi se ranije ujutro.
Odupiranje spavanju
Umesto normalne rutine koju je dete imalo do sada, vaše dete pruža veliki otpor. Možda će izlaziti iz kreveta i stalno negodovati zbog spavanja.
Dobar raspored
Kad dete prestane da spava preko dana, može izdržati u dobrom raspoloženju ceo dan. Naravno, imaće uspone i padove, ali većinu vremena biće dobre volje i imaće dovoljno energije za ceo dan.
Lagana jutra
I bez popodnevnog odmora dete dobro spava celu noć i obično se probudi dobre volje.
Znakovi da je detetu još potreban dnevni san
Popodnevni odmor je bezbolan
Dete ide na spavanje bez problema i lagano zaspi. Spava sat vremena, možda i više, što znači da još uvek treba tu vrstu odmora.
Popodnevna nervoza
Dete je razdražljivo, nemirno i teško mu je ugoditi u večernjim satima kada preskoči popodnevni odmor.
Spavanje u automobilu
Sećate se kako je vožnja u automobilu lako uspavala vašeg mališana dok je bio beba? Nakon propuštenog dnevnog odmora i dalje lagano zaspi tokom vožnje.
Pospanost
Iako vam verbalno ništa nije objasnio, pogledajte šta govori detetovo telo. Zevanje, trljanje očiju rukicama, smirenost i manja aktivnost znače da još ne može da prođe dan bez dodatnog sna.
Višak energije
Ponekad umesto da izgleda iscrpljeno, premoreno dete postaće hiperaktivno i nemirno.
Period prilagođavanja
„Postojaće tranzicijski period od nekoliko meseci, možda čak do pola godine, vašem detetu povremeno će trebati dnevni san, ali će veći broj dana uspeti bez njega“, kaže Pantley. Pustite ga da spava, ako ima potrebu. Međutim, ako je vaše dete starije od šest godina i svaki dan spava, možda je to znak nedostataka sna ili poremećaja spavanja. Dečji neurolog Jose Colon u tom slučaju savetuje da razgovarate s pedijatrom
