Grljenje drveća možda zvuči neobično, ali ima brojne benefite za mentalno i fizičko zdravlje. Ova praksa, poznata i kao „šinrin-joku“ ili šumsko kupanje u japanskoj kulturi, sve češće se preporučuje kao prirodan način za oslobađanje od stresa, poboljšanje raspoloženja i povezivanje sa prirodom.
1. Smanjenje stresa i anksioznosti
Fizički kontakt sa drvetom stimuliše telo da se opusti. Istraživanja pokazuju da boravak u šumi i kontakt sa drvećem smanjuje nivo kortizola (hormona stresa), usporava puls i snižava krvni pritisak. Sam čin grljenja drveća utiče na umirenje nervnog sistema.
2. Povećava osećaj povezanosti i mira
Grljenjem drveta razvijamo osećaj dublje povezanosti s prirodom, što može poboljšati emocionalnu stabilnost i podstaći osećaj zahvalnosti i prisutnosti u trenutku. To pozitivno utiče na mentalno zdravlje i smanjuje osećaj usamljenosti.
3. Poboljšanje imuniteta
Boravak među drvećem i kontakt sa fitoncidima – supstancama koje biljke prirodno oslobađaju – dokazano podstiče imuni sistem da proizvodi više prirodnih ćelija ubica (NK ćelija) koje pomažu u borbi protiv infekcija i bolesti.
4. Povećana energija i koncentracija
Grljenje drveća i boravak u prirodi pomažu u obnavljanju mentalne energije. Ova praksa može poboljšati fokus, kreativnost i sposobnost donošenja odluka, naročito kod osoba koje mnogo vremena provode pred ekranima ili u gradskom haosu.
5. Prirodna terapija bez troškova
Grljenje drveća je dostupno svima – ne košta ništa, a pruža ogromne psihofizičke koristi. Potrebno je samo malo otvorenosti i volje da se izdvoji vreme za boravak u prirodi.
Kako grliti drvo?
Pronađite drvo koje vam „odgovara“ – može biti stablo koje vas privlači po izgledu ili energiji. Prislonite telo uz njega, zatvorite oči i opustite se. Dišite duboko i provedite nekoliko minuta u tišini. Osetićete promenu.
Grljenje drveća nije samo simboličan čin – to je jednostavan, prirodan način za očuvanje zdravlja tela i uma. U vremenu preopterećenom tehnologijom i stresom, povezivanje s prirodom može biti moćan oblik ličnog balansa.
