Ašvaganda (Withania somnifera), poznata i kao indijski žen-šen, vekovima se koristi u ajurvedskoj medicini, ali je u poslednje vreme stekla ogromnu popularnost širom sveta. Ova biljka se smatra prirodnim adaptogenom — supstancom koja pomaže telu da se izbori sa stresom. U nastavku otkrivamo zašto je ašvaganda postala jedan od najtraženijih prirodnih suplemenata današnjice.
1. Pomaže u borbi protiv stresa i anksioznosti
Ašvaganda je poznata po svom umirujućem dejstvu. Istraživanja pokazuju da redovno uzimanje može smanjiti nivo kortizola — hormona stresa. Mnogi korisnici primećuju veći osećaj mira, bolji san i manje napetosti.
2. Poboljšava kvalitet sna
Zahvaljujući svom blagotvornom uticaju na nervni sistem, ašvaganda može poboljšati san i pomoći kod nesanice, posebno ako je uzrokovana mentalnim preopterećenjem ili stresom.
3. Jača energiju i izdržljivost
Iako deluje umirujuće, ašvaganda ne uspavljuje. Naprotiv, mnogi je koriste za povećanje energije i bolju fizičku izdržljivost. Posebno je popularna među sportistima i osobama koje treniraju snagu.
4. Pomaže hormonalnoj ravnoteži
Ašvaganda ima pozitivan efekat na hormonski sistem, posebno kod žena koje se bore sa hormonskim disbalansom ili sindromom policističnih jajnika (PCOS). Takođe može doprineti boljoj plodnosti i seksualnom zdravlju.
5. Podržava imunitet i zdravlje štitne žlezde
Zbog svojih antioksidativnih i antiinflamatornih svojstava, ašvaganda jača imunitet. Takođe može podržati rad štitne žlezde, naročito kod hipotireoze.
6. Prirodni lek za mentalni fokus
Studije su pokazale da ašvaganda poboljšava koncentraciju, pamćenje i mentalnu jasnoću, što je čini popularnim izborom među studentima, poslovnim ljudima i svima koji se bave intelektualnim radom.
Ašvaganda nije samo trenutni trend — njena popularnost zasniva se na stvarnim benefitima koje korisnici osećaju svakodnevno. Bilo da se borite sa stresom, umorom ili hormonskim disbalansom, ovaj prirodni adaptogen može biti moćna podrška vašem zdravlju.
