Zapanjujuće prednosti: Zašto stručnjaci preporučuju sedenje na podu, jedan ključni faktor je presudan

Dobro je poznato da previše sedenja može negativno uticati na zdravlje, od smanjene mišićne snage do različitih zdravstvenih problema poput bolesti srca. Ali da li su svi položaji sedenja jednako štetni?

Neki ljudi, poput Japanaca, često preferiraju sedenje na podu, čak i tokom obroka, tvrdeći da to doprinosi njihovom zdravlju. Iako zvuči neverovatno, stručnjaci istražuju prednosti i nedostatke ovog načina sedenja i zašto nijedan položaj sedenja nije savršen.

Sedenje prekštenih nogu na podu može imati koristi za pokretljivost i fleksibilnost. Većina odraslih retko praktikuje ovaj položaj, iako je to bilo uobičajeno tokom detinjstva, posebno tokom igre. Dr. Kristofer Bise, docent fizikalne terapije na Univerzitetu u Pitsburgu, ističe da sedenje prekštenih nogu može pomoći u povećanju pokretljivosti u kukovima, donjem delu leđa i kolenima, pružajući zdravstvene koristi iz mišićno-skeletnog aspekta. Dr. Dženifer O’Konel, fizioterapeutkinja u bolnici za specijalnu hirurgiju u Njujorku, napominje da sedenje prekštenih nogu može pomoći u opuštanju tetiva, suprotstavljajući se zategnutosti koja je karakteristična za sedenje na stolici.

Međutim, ako ne možete da sednete na pod, još uvek možete poboljšati pokretljivost i fleksibilnost. Bise savetuje da se ne morate nužno spuštati na pod; možete praktikovati sedenje prekštenih nogu na kauču ili različite položaje na kauču kako biste unapredili svoju pokretljivost.