Ako osećate da društvene mreže negativno utiču na vaše mentalno zdravlje, ali ne želite da ih potpuno napustite, postoji način da ih koristite na zdraviji način.
Istraživači sa Univerziteta Britanske Kolumbije otkrili su da nije ključno koliko vremena provodimo na mrežama, već kako ih koristimo.
Društvene mreže: problem ili prilika?
Prema istraživanjima, prosečan tinejdžer provede oko četiri do osam sati dnevno na platformama poput YouTube-a, TikTok-a, Instagrama, Facebook-a i X-a.
Iako direktna veza između društvenih mreža i porasta mentalnih problema nije dokazana, brojna istraživanja pokazuju da više vremena provedenog u beskonačnom skrolovanju povećava rizik od anksioznosti, depresije i niskog samopouzdanja.
Istovremeno, društvene mreže pružaju mogućnost povezivanja sa porodicom, prijateljima i zajednicama koje dele slična interesovanja ili iskustva. Dakle, kako pronaći balans između njihovih prednosti i negativnih uticaja?
Da li je rešenje u potpunom gašenju naloga?
Studija sprovedena na 393 mlade osobe pokazala je da su oni koji su svesno koristili društvene mreže (umesto da ih potpuno napuste) smanjili stres, osećali se manje usamljeno i imali manje FOMO efekta (strah od propuštanja).
Dakle, nije neophodno u potpunosti napustiti mreže – bitno je kako ih koristimo.
