Vitamin koji će vašoj koži dati savršen izgled: Ključan za žene u 50-ima

Stimulisanje proizvodnje kolagena i elastina, koji se prirodno smanjuju s godinama, čini ovaj vitamin korisnim sredstvom.

Kako prolazimo kroz proces starenja, primetimo različite promene na svom telu. Kosa nam se proređuje, tamne fleke se pojavljuju na licu i telu, a koža postaje suva. Oslabljenje elastičnosti kože je još jedna posledica starenja koju mnogi ljudi dožive u nekom trenutku.

Ipak, dobra vest je da postoji nekoliko načina da održimo kožu što je moguće zategnutijom i odložimo njen proces opuštanja. Ovo uključuje unapređenje ishrane i uvođenje bogatih hranljivih materija u naš režim ishrane. Dr. Nadir Kazi je otkrio koje vitamine preporučuje ženama starijim od 50 godina kako bi sprečile opuštanje kože i druge znakove starenja.

Stručnjak, dr. Kazi, otkrio nam je da dodavanje vitamina A u dnevnu rutinu može značajno poboljšati izgled kože, čineći je mlađom. Vitamin A se može uzimati oralno kao dodatak ishrani ili nanositi direktno na kožu u obliku krema ili seruma. Ovaj vitamin ima važnu ulogu jer stimuliše proizvodnju kolagena i elastina, proteina koji prirodno opadaju kako starimo.

“Kolagen i elastin su ključni proteini koji poboljšavaju elastičnost, čvrstinu i zategnutost naše kože”, objašnjava dr. Kazi.

Spanać, krompir i šargarepa su izuzetno bogati vitaminom A, pa je korisno da ih što češće uključujemo u našu svakodnevnu ishranu, prema preporuci Sensa magazina.

Pročitajte još:

Šta o jajetu govori boja žumanceta

Da li vam se desilo da razbijete jaje i vidite svetlo žutu, tamno žutu ili čak narandžastu boju? Boja žumanca može biti različita iz mnogo razloga, ali glavni nije koliko je to jaje zdravo. Naime, jedan od najvećih faktora koji određuju boju žumanceta je hrana kojom se hranila koka. Studija objavljena 2022. bavila se bojama […]

Opširnije

Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.