Da li želite lepu, zdravu i blistavu kožu? Da li želite da tokom dana imate dovoljno energije za sve aktivnosti koje ste isplanirali?
Sve to je izvodljivo, ali pored ostalih zdravih navika, neophodno je da pijete dovoljno vode u toku dana. Naš organizam je u proseku sačinjen od 60% vode, i upravo ovaj značajan procenat nam govori koliko je važan unos vode i svakodnevna hidratacija. Organizam ne pravi rezerve vode, i da bismo sačuvali zdravlje i lepotu, veoma je važno svakodnevno unositi određenu količinu ove dragocene tečnosti.
Tokom dana, vodu gubimo na razne načine kao što je disanje, kijanje, znojenje, mokrenje, kada imamo visoku temperaturu, kada vežbamo, ili tokom velikih vrućina. Zatim, dosta ljudi ima naviku da tokom jutra i dana pije napitke koji sadrže kofein, a kofein dehidrira telo. Obavezno je uz takve napitke piti dosta vode. Da li ste znali da mozak sadrži 75% vode, i zato je naročito sklon dehidrataciji? Za koncentraciju, memoriju i pažnju, važno je vodu unositi postepeno, i u kontinuitetu, svakoga dana, a ne samo kada se javi osećaj žeđi.
Konzumiranje vode ima brojne benefite po naše zdravlje jer učestvuje u građi ćelija, detoksikuje naš organizam, utiče na regulisanje temperature, utiče na pokretljivost zglobova i učestvuje u brojnim procesima u organizmu. Ali, veoma utiče i na naš izgled, jer je nemoguće imati zdravu i elastičnu kožu ukoliko ne unosite dovoljno vode.
Takođe, svako ko želi da ima vitku figuru, i skine višak kilograma, to ne može da postigne bez konzumiranja potrebnih količina vode. Pre svega jer voda pomaže izbacivanje toksina iz organizma, a sada jedna fantastična činjenica o vodi – voda smanjuje apetit! Dakle, što više vode budete konzumirali, vaša potreba za hranom će biti manja.
Sa godinama, proces starenja je neminovan. Ali, postoji jedan način da se sačuva jedrina tela i kože, i opšta vitalnost. Pijte dovoljno vode. Ako dođete u fazu da osetite žeđ, to znači da je vaše telo dehidriralo. Znaćete da ste često dehidrirani ukoliko osećate umor, imate suvu kosu i kožu, lomljive nokte, celulit kojeg ne možete da se oslobodite, ispucale su vam usne. Bez hrane je moguće preživeti par nedelja, ali bez vode telo može preživeti svega tri, možda četiri dana. To je podatak koji govori kolika je važnost vode. Preporuka je da odrasla osoba treba da popije dve do tri litre vode u toku dana.
Zablistajte ovog proleća tako što ćete formirati novu naviku, a to je preporučen unos vode svakoga dana. Koža će vam biti zahvalna i hidrirana, umor će nestati, pojačana potreba za hranom će se preobraziti u pojačanu energiju i smanjen apetit, kosa će vam zablistati, ustajaćete lagano jer će vam zglobovi biti pokretljiviji, na poslu i u školi ćete dati svoj maksimum jer će memorija i fokus da vam budu izuzetni. Sve to su benefiti redovnog konzumiranja kvalitetne, potpuno prirodne vode.
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
