Trodnevnom dijetom pojedine osobe mogu da izgube čak do 4 kilograma (s tim da se tu prvenstveno radi o gubitku vode), ali osećaj zadovoljstva zbog brzih rezultata je veliki.
Princip kojim dijeta donosi rezultate temelji se na sniženom unosu kalorija i na ubrzanom metabolizmu koji sagoreva povećane količine masti.
Većina varijanti trodnevnih dijeta uključuje konzumaciju velikih količina tune i povrća, kao i sladoleda uveče, uz ispijanje bar četiri čaše vode.
Sama dijeta je energetski vrlo restriktivna i obećava relativno brz gubitak kilograma u kratkom periodu što sa sobom nosi rizik od usporavanja metabolizma i posledično vraćanja kilograma nakon što dijeta završi, a jedina prednost ovakvog prehrambenog režima je što je kratkotrajan pa neće da dođe do deficita vitamina i minerala.
Jelovnik:
Doručak: pola grejpfruta, parče tosta, dve kašičice namaza od kikirikija i kafa ili čaj (misli se na pravi čaj s kofeinom)
Ručak: pola šolje tune, parče tosta, kafa ili čaj
Večera: 100 grama bilo koje vrste mesa, šolja zelenog sočiva, pola banane, manja jabuka i šolja sladoleda od vanile
Drugi dan
Doručak: jedno jaje, parče hleba i pola banane
Ručak: šolja svežeg sira ili parče tvrdog sira, jedno tvrdo kuvano jaje i pet slanih krekera
Večera: dve viršle, šolja brokolija, pola šolje šargarepe, pola banane i pola šolje sladoleda od vanile
Treći dan
Doručak: pet slanih krekera, parče tvrdog sira i manja jabuka
Ručak: tvrdo kuvano jaje i parče tosta
Večera: šolja tune, pola banane i šolja sladoleda od vanile
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
