Trik za brzo pražnjenje creva: Samo 7 sekundi je potrebno da se varenje aktivira

Tokom prazničih dana unosili smo u organizam više hrane nego što nam je i potrebno, pa smo time i opteretili telo toksinima. Sada, kada su praznici prošli, potrebno je vratiti organizam “na nulu”, odnosno uraditi nešto dobro za sebe i otkloniti otrove i to prirodnim putem.

Debelo crevo igra ključnu ulogu u eliminisanju toksina iz tela, ali kada ne radi dobro, onda dolazi do nadimanja, zatvora pa i ozbiljnijih problema, piše “Eightify”.

Trik od sedam sekundi, koliko je potrebno da se varenje poboljša i uradite nešto dobro za creva jeste – čučanj.

Da, dobro ste pročitali. On je najefikasniji i najprirodniji način da ispraznite debelo crevo. Isto tako je i ležanje na levoj strani sa privučenim kolenima ka grudima jedan od alternativnih položaja za pražnjenje creva. Takođe, ne zaboravite i na sedenje na niskoj stolici sa podignutim kolenima ka grudima. I ovaj položaj može da pomogne u olakšavanju pražnjenja creva

Da li ćete isprobati? Javite nam utiske.

Pročitajte još:

Šta jesti pre treninga

Da bi efekti treninga bili još bolji, osim vrste vežbi, važno je i šta jedemo pre i posle vežbanja. Osnovno pravilo o ishrani pre treninga glasi da na trening ne idete siti, ali ni gladni. U prvom slučaju, nećete moći da se koncentrišete na vežbanje, a u drugom, vaši mišići pate jer im je potrebna energija. Najbolje je jesti dva sata pre treninga i to obrok koji sadrži 40% ugljenih hidrata, 40% proteina i 20% masti, savetuju treneri. Ako ne stignete, uzmite neku užinu koja će vam pomoći da zavarate glad i izgurate trening. Taj mini-obrok treba da ima oko […]

Opširnije

Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.