Kada su toksične osobe u našem životu, zapravo, naši roditelji, opcije, poput prekida odnosa, ponekad nisu realne ili moguće.
U takvim situacijama neophodno je da pronađete adekvatan način komunikaciej sa njima.
Prvi i najvažniji faktor koji odrasla deca toksičnih roditelja moraju da razumeju jeste da mogu da kontrolišu samo svoje ponašanje – nemaju sposobnost da promene ili kontrolišu ponašanja svojih roditelja.
„Prepoznavanje i prihvatanje da je roditelj toksičan i da ne želi da se promeni omogućava vam slobodu da uzmete u obzir svoje potrebe. Imate sposobnost da definišete odnos koji ne trpi negativnost, neprijateljstvo i toksičnost“, kaže psihoterapeutkinja Šeri Gaba za „Psychology Today“.
Kontrološite lokaciju: „Određivanje mesta sastanka za interakcije sa toksičnim roditeljem, takođe, je način da se ograniče problematična ponašanja. Sastanak na javnom mestu omogućava vam da odete ukoliko ne poštuju vaše granice, a takođe stvara neutralno mesto gde je manja verovatnoća da ćete upasti u stare obrasce ponašanja – što je čest problem ako se sastajete u porodičnom domu“, ističe psihoterapeutkinja.
Brinite o sebi: „Budite dobri prema sebi. Ne morate svaki praznik ili poseban događaj da provodite sa svojim roditeljima“, savetuje Gaba. Umesto toga, družite se sa ljudima koji su pozitivni i zbog kojih se osećate bolje.
Pročitajte još:
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
