Jutarnje istezanje može biti ključni faktor za poboljšanje fleksibilnosti i povećanje nivoa energije tokom dana. Stručnjaci ističu da redovna rutina istezanja ujutru može imati brojne pozitivne efekte na telo i um. Evo nekoliko razloga zašto biste trebali razmotriti dodavanje jutarnjeg istezanja u svoju rutinu:
Poboljšana fleksibilnost
Istezanje ujutru pomaže u održavanju i poboljšanju fleksibilnosti mišića i zglobova. To može doprineti boljoj pokretljivosti tela tokom dana.
Smanjenje napetosti mišića
Dugotrajno sedenje ili neprirodni položaji tokom spavanja mogu dovesti do napetosti mišića. Jutarnje istezanje pomaže u opuštanju i oslobađanju napetosti, što može smanjiti osećaj krutosti u telu.
Povećanje protoka krvi
Istezanje podstiče protok krvi u mišićima i zglobovima, što može pomoći u održavanju zdravlja tkiva i ubrzati oporavak od fizičke aktivnosti
Pročitajte još:
Morate da isprobate trik s kuhinjskom krpom
Popi O’Tul zovu kraljicom kromira i ona tvrdi da je ključni korak za pripremu najboljih pečenih krompira. Ako volite hrskav pečeni krompir, onda imate sreće jer je kuvarica koju su na društvenim mrežama prozvali kraljicom krompira podelila svoj najbolji savet kako da ih napravite „super hrskavim“. Popi O’Tul tvrdi da je ključni korak za pripremu najboljih […]
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
