Jako je bitno da po visokim temperaturama naše telo bude hidrirano
Opet smo u talasu vrućina, pa nam je neophodna dodatna hidratacija vodom i ostalim napicima.
Ipak, nije samo voda preporučljiva da se rashladi telo na vrućinama. Pitali smo nutricionistu Milku Raičević da nam navede top pet najboljih namirnica koje bi trebalo da unosimo kako bi nam telo ostalo hidrirano koliko treba.
– Na prvom mestu bih stavila krastavac jer pomaže u stvaranju kolagena, a i sam je pun vode. Na drugom mestu je dinja. Potrebno je da središnji deo dinje izblendate sa vodom i procedite. Kasnije tu tečnost možete da razredite sa još vode, u zavisnosti koliko gust napitak želite. Za lepši ukus može se dodati med ili vanilu. Kao treće bih stavila citruse, limune ili pomorandže, svejedno je. Onda slede lubenica, paradajz koji štiti od UV zračenja, a tu su i šargarepa i breskva – rekla nam je nutricionistkinja Milka Raičević dodajući da ne treba da izbegavate čajeve i mineralnu vodu koja može podjednako da hidrira kao obična voda.
Šta vi volite od navedenih namirnica?
Pročitajte još:
