Ova zdrava namirnica koristi se na bezbroj načina, ali je najukusnija u vidu kremastog pudinga. Ukoliko želite da se hranite zdravo i u potrazi ste za ukusnim receptom koji je ujedno lagan za pripremu, onda je čia puding idealno rešenje za vas.
Čia semenke su za kratko vreme stekle neverovatnu popularnost, posebno među kulinarskim blogerima i ljudima koji promovišu zdravu hranu. Semenke čie imaju nebrojeno mnogo blagodeti za zdravlje, a u kombinaciji sa mlekom i voćem pretvaraju se u neverovatno ukusan obrok.
Čia puding sa bananom i medom je brz i jednostavan obrok koji vam može poslužiti kao doručak ili međuobrok kada poželite nešto slatko.
Sve što vam je potrebno za ovaj čia puding je:
- 50 g čia semenki
- 2 kašičice meda
- 1,5 banana
- 300 ml biljnog mleka
Priprema:
U teglicu stavite čia semenke i prelijte ih mlekom. Jednu bananu oljuštite, pa je izgnječite viljuškom i dodajte je u teglicu zajedno sa jednom kašičicom meda.
Sve promešajte, pa teglicu stavite u frižider da odstoji preko noći. Ujutro, kada se probudite, izvadite teglicu iz frižidera, pa puding prelijte kašičicom meda.
Polovinu banane iseckajte na kolutove i ukrasite puding. Po želji možete dodati i orašasto ili bobičasto voće.
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
