Navika je gadna stvar jer kada jednom naučimo da nešto radimo na jedan način, veoma je teško to kasnije promenimo.
Svi imamo svoje navike i svakodnevne rutine koje smo vremenom razvili. Ali, u stvari, postoji mnogo svakodnevnih rituala za koje možda ne znamo da radimo pogrešno. Na sreću, nikada nije kasno da naučimo nove stvari i promenimo način na koji se ponašamo.
Ispijanje kafe – Kafa ima mnogo pozitivnih efekata, od pomoći vašem imunološkom sistemu do poboljšanja varenja. Ali najzdraviji način za ispijanje kafe možda nije ono što mislite. Prirodna mlevena kafa je mnogo korisnija od instant kafe, koja ima više hemikalija i manje hranljivih materija. Pokušajte da u kafu dodate malo mleka ili pavlake, jer mlečni proizvodi sadrže dodatne hranljive materije, kao što je kalcijum.
Zagrevanje – Sigurno su svi već spremili zimske kape. Naime, rasprostranjeno je verovanje da se 45%-50% toplote gubi kroz glavu. Ali istina je da je samo 7% izgubljeno. Usredsredite se na to da vam celo telo bude toplo!
Odlaganje alarma – Mnogi od nas postavljaju više alarma za buđenje, ali odlaganje zapravo može imati štetne efekte. Zdravije je probuditi se na prvi alarm, jer dremanje dovodi do toga da tonemo i izlazimo iz sna, zbog čega se osećamo pospanije kada se zaista probudimo.
Pročitajte još:
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
