Leto je idealno vreme za boravak napolju, ali sunce, osim što prija, može ozbiljno da ošteti kožu. Zato je zaštita od UV zračenja obavezna – a ključni saveznik u tome je krema za sunčanje sa oznakom SPF.
Ali… šta zapravo znači SPF?
SPF je skraćenica za Sun Protection Factor, odnosno faktor zaštite od sunca. Ovaj broj pokazuje koliko dugo možete da budete na suncu bez da izgorite, u poređenju sa situacijom kada ne koristite nikakvu zaštitu.
Na primer, ako vaša koža obično počne da crveni posle 10 minuta na suncu, SPF 30 produžava to vreme 30 puta – dakle do oko 300 minuta (5 sati), ali samo u teoriji. U praksi, znojenje, voda i trenje umanjuju efekat, pa je kremu potrebno obnavljati svaka 2 sata.
Koliko SPF zapravo štiti?
-
SPF 15 – blokira oko 93% UVB zraka
-
SPF 30 – oko 97%
-
SPF 50 – oko 98%
-
SPF 100 – oko 99%
Važno je znati da nijedna krema ne blokira 100% UV zračenja. Takođe, SPF se odnosi samo na UVB zrake (koji izazivaju crvenilo i opekotine), dok su UVA zraci odgovorni za starenje kože i dublja oštećenja. Zato uvek biraj kreme sa oznakom „broad spectrum“ – one štite i od UVB i UVA zraka.
Kako pravilno koristiti SPF?
✅ Nanesite kremu 20-30 minuta pre izlaska na sunce
✅ Obavezno obnavljajte zaštitu na svaka 2 sata
✅ Posle kupanja, brisanja peškirom ili znojenja – odmah ponovo naneti
✅ Ne zaboravite mesta poput ušiju, vrata, stopala i usana
✅ Koristite dovoljne količine – većina ljudi nanese premalo
Koji SPF da izaberem?
-
SPF 30 je dobar izbor za svakodnevnu zaštitu
-
SPF 50+ preporučuje se osobama svetle puti, deci i osobama sa osetljivom kožom
-
U planinama, na moru i tokom dužeg izlaganja – uvek viši SPF
Zaštita od sunca nije samo stvar estetike – to je ulaganje u zdravlje kože i prevenciju raka kože. Neka ti SPF postane svakodnevna navika, baš kao i pranje zuba.
