Rotaciona dijeta apsolutni hit ovog leta

Rotaticona dijeta postala je pravi hit ovog leta. Umesto vremenski dugog izlaganja režimu redukovane ishrane, ova dijeta koristi drugačiji “trik” da telo navede telo da sagoreva masti. Svakoga dana potrebno je samo nekoliko sati gladovati.

Tokom perioda gladovanja dozvoljeno je piti samo vodu. Najbolje je koristiti slabo mineralnu vodu ili onu sa česme. Takođe, tokom dela dana u kom se ne uzima hrana nije preporučljivo konzumirati cigarete jer i one svojim specifičnim hemijskim sastavom utiču na metabolizam. Cilj je da u tom periodu telesne funkcije budu istrenirane tako da se nataložene masti koriste kao gorivo za obavljanje neophodnih funkcija.

Oni koji su isprobali ovu dijetu oduševljeni su njenim efektima. U proseku, za mesec dana može se izgubiti od 4 do 12 kilograma, a unos tečnosti omogućiće vam i da se oslobodite štetnih toksina zarobljenih u vašem telu.

Raspored za dijetu je veoma jednostavan. Svakoga dana postoji period kada se u organizam ne unosi ništa drugo osim vode.

01. dan – početak gladovanja 02:59, kraj 07:08 – početak gladovanja 15:24, kraj 19:23

02. dan – početak gladovanja 03:35, kraj 07:57 – početak gladovanja 16:13, kraj 19:56

03. dan – početak gladovanja 04:11, kraj 08:46 – početak gladovanja 17:02, kraj 20:35

04. dan – početak gladovanja 04:48, kraj 09:35 – početak gladovanja 17:51, kraj 21:14

05. dan – početak gladovanja 05:27, kraj 10:24 – početak gladovanja 18:41, kraj 21:53

06. dan – početak gladovanja 06:08, kraj 11:16 – početak gladovanja 19:34, kraj 22:37

07. dan – početak gladovanja 06:52, kraj 12:08 – početak gladovanja 20:24, kraj 23:24

08. dan – početak gladovanja 07:40, kraj 12:59 – početak gladovanja 21:14, kraj 00:14

09. dan – početak gladovanja 08:31, kraj 13:48 – početak gladovanja 22:04, kraj 01:08

10. dan – početak gladovanja 09:24, kraj 14:36 – početak gladovanja 22:51, kraj 02:02

11. dan – početak gladovanja 10:18, kraj 15:22 – početak gladovanja 23:35, kraj 02:59

12. dana ponovo se vraćate na početak rasporeda s tim što treba imati na umu da se 12. dan i početak rasporeda preklapaju, pa u periodu od 23:35 (12. dan) do 07:08 (1. dan) ne treba konzumirati ništa osim vode.

Dijetu možete držati samo 12 dana, ali je preporučljivo da izdržite čitav mesec. Nakon što završite sa dijetom napravite pauzu i lagano se vraćajte vašem normalnom režimu ishrane. Naravno, preporuka je da kod ovako redukovanih režima ishrane ubacite i lagane kardio vežbe jer one pomažu da krajnji rezultat dijete bude mnogo bolji.

Pročitajte još:

Detoks od samo tri sastojka: Pravilo je da se pije svakog jutra

Savršen način da započnete jutro. Ovaj napitak ubrzava metabolizam i provereno skida kilograme.  Krastavac je dobar za mršavljenje, jer ima malo kalorija a sadrži veliku količinu vode. Limun obiluje vitaminom C i svojevrsni je čistač organizma, a čija semenke daju osećaj sitosti. Bogate su proteinima, vlaknima i omega-3 masnim kiselinama, pa su idealan izbor za mršavljenje, […]

Opširnije

Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.