Kada vam se prijedu slatkiše, uvek je bolje da birate nešto zdravo.
Jasno nam je da zdravo ne mora da bude neukusno i nejestivo. A kada vam organizam traži slatkiš, vi ga obradujte, pa mu dajte proteinsku čokoladicu.
Obradovaćete i vaša nepca i vaš organizam jer je kombinacija banane i čokolade uvek prava stvar.
Kada ih kupujete u prodavnici, nikada niste sigurni šta je zapravo unutra, zato je bolja opcija napraviti ih kod kuće od proverenih sastojaka.
Za ovu proteinsku čokoladicu treba vam bukvalno desetak minuta jer je dovoljno pomešati sve sastojke.
Uostalom, pogledajte naš recept i vidite koliko se jednostavno pravi.
Vreme pripreme:
- 10 minuta
Sastojci:
- 2 manje ili 1 veća banana
- 120 g ovsenih pahuljica
- 40 g kakao praha, po mogućstvu organskog
- 60 g proteinskog praha, ukus vanila ili čokolada
- malo cimeta
- prstohvat soli
- 50 ml mleka
- 50 g crne čokolade sa visokim procentom kakaoa
Priprema:
U jednu dublju činiju sipati ovsene, kakao, protein, cimet, so, pa dodati izgnječenu bananu i mleko.
Sve to dobro izmešati, pa prebaciti u mali kalup obložen folijom. Rasporediti po kalupu, pa staviti u frižider da se ohladi.
Kada se smesa malo stegne, onda iseći i preliti istopljenom čokoladom. Vratiti da se sve zajedno stegne pre konzumiranja.
Dobićete pet ili šest štanglica od ove smese.
Bon appetit!
Pročitajte još:
