Provereno deluje! Kako da sagorite 150 kalorija za osam minuta (VIDEO)

Kardio trening od samo 8 minuta pomoći će vam da se oslobodite onog viška sala oko stomaka kojim svakog dana plaćate danak dugom sedenju.

Pojeli ste nešto što niste smeli i sad se kajete? Ne brinite, suvišne kalorije ćete lako potrošiti u svega osam minuta treninga – ali za tih osam minuta morate dati sve od sebe.

Instruktorka sa fitnes kanala “XHIT daily” pokazaće vam kratak, ali veoma efikasan kardio trening tokom kojeg je u samo osam minuta moguće sagoreti zavidnu količinu kalorija. Upozoravamo: trening nije nimalo lagan iako vrlo kratko traje. Sastoji se od niza visokointenzivnih vežbi između kojih nema pauze, a puls tokom izvođenja treba da vam bude oko maksimuma.

S obzirom na to da je prilikom vežbanja angažovano celo telo, pokušajte da ga savladate, a svim hrabrim vežbačicama sigurno će se isplatiti!

Pročitajte još:

Zašto je topla kupka dobra skoro kao vežbanje?

Stari Egipćani su još pre 4.000 godina imali običaj da se opuštaju u toploj kupki, a mnogi je i danas vole. Odlična vest je da se pokazalo da je ta navika poput vežbanja. Naravno, to ne znači da ćete kupanjem izgraditi mišiće ili izgubiti kilograme, ali ima određene prednosti. Istraživači sa Univerziteta Koventri sproveli su […]

Opširnije

Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.