Zima je period kada bakterije i virusi lako preživljavaju i šire se, zbog čega je važno koristiti prirodne preparate koji mogu pomoći u očuvanju zdravlja.
Majčina dušica je jedan od tih preparata, koji ne samo da doprinosi jačanju imunog sistema, već i povoljno utiče na respiratorni sistem, zahvaljujući jedinjenjima poput timola i karvakrola.
Zdravstveni benefiti čaja od majčine dušice
Ona pomaže kod suvog i produktivnog kašlja, a može biti korisna i kod nadutosti, jer pomaže u smanjenju opterećenja tela i omogućava mu da se bolje fokusira na borbu protiv infekcija.
Kada je reč o konzumiranju majčine dušice, stručnjaci preporučuju pripremu čaja kao najefikasniji način da iskoristite sve njeene prednosti.
Da biste napravili čaj, potrebno je da zalijete sveže ili suve listove majčine dušice ključalom vodom i ostavite da odstoji 15-20 minuta.
Preporučuje se ispijanje ovog čaja dva-tri puta dnevno, jer je bogat vitaminom K i gvožđem, što ga čini odličnim dodatkom svakodnevnoj ishrani.
Za dodatnu korist, možete obogatiti čaj dodavanjem meda i limunovog soka, što će doprineti jačanju imuniteta, posebno u hladnim danima.
Priprema čaja
- Prokuvajte vodu
- Dodajte kašiku majčine dušice i sok od limuna
- Kuvajte 5 minuta
- Procedite čaj i zasladite medom po ukusu
Osim limuna, možete koristiti i džem od meda ili đumbir kao dodatak, u zavisnosti od vaših preferencija.
