Ako tražite prirodan način da poboljšate varenje i podstaknete sagorevanje masti, kefir sa lanenim semenom je idealan izbor.
Ovaj jednostavan napitak bogat je probioticima, vlaknima i zdravim mastima, što ga čini odličnim dodatkom svakodnevnoj ishrani.
Zašto je kefir sa lanom dobar za mršavljenje?
- Poboljšava varenje – Kefir je bogat probioticima koji pomažu crevnoj flori i smanjuju nadutost.
- Daje osećaj sitosti – Laneno seme je prepuno vlakana, što smanjuje apetit i sprečava prejedanje.
- Reguliše metabolizam – Omega-3 masne kiseline iz lana pomažu telu da sagoreva masti.
Sastojci:
- 1 čaša (200 ml) kefira
- 1 kašičica mlevenog lanenog semena
- (opciono) malo cimeta ili kašičica meda za bolji ukus
Priprema:
1. Sipajte kefir u čašu.
2. Dodajte mleveno laneno seme i dobro promešajte.
3. Po želji, dodajte malo cimeta ili meda za dodatnu aromu.
4.Ostavite napitak pet10 minuta kako bi laneno seme upilo tečnost i pustilo svoja korisna svojstva.
5. Pijte ujutru na prazan stomak ili uveče pre spavanja.
