Cink, magnezijum i gvožđe su ključni za kvalitet kose.
Tokom zime, a naročito posle 40. godine, kosa počinje ubrzano da opada.
Međutim,nema razloga za paniku,a jedno od najlakših rešenja ovog problema je da promenite način ishrane.
Gubljenje kose je uglavnom genetski ili hormonski poremećaj.
Takođe,veliki broj ljudi je prijavio naglo opadanje kose nakon preležanog korona virusa.
Dobra vest je da stručnjaci ističu da se ovaj problem može rešiti konzumiranjem hrane bogate proteinima.
Proteini koji su neophodni organizmu, a ima ih u soji, tuni, piletini, govedini i žumancetu.
Cink i magnezijum kroz školjke, haringe, škampe, soju, tofu, smeđi pirinač i banane. Cink igra ključnu ulogu u regulisanju raznih telesnih funkcija, od reprodukcije ćelija do ravnoteže hormona, a sve to deluje i na rast kose.
Gvožđe je odličan saveznik u borbi protiv gubitka kose. Najviše ga ima u bademima, guščjim iznutricama, plodovima mora, u kakau, lešnicima, suvom voću.
Njegovu apsorpciju olakšava vitamin C, zbog čega bi trebalo jesti puno voća poput jagoda, limuna ili narandže.
Vitamin B, koji se nalazi u žumancetu, tuni, pečurkama…
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
