Prednosti i nedostaci korišćenja saune

Boravak u sauni posebno je popularan u zimskim danima, a zahvaljujući brojnim dobrobitima sve veći broj ljudi redovno ih posećuje.

Postoji nekoliko različitih vrsta sauna, ali svaka od njih donosi određene prednosti za naše telo i zdravlje, tvrde stručnjaci.

Istraživanja na ovu temu pokazala su da redovno korišćenje saune prvenstveno pospešuje mršavljenje, ubrzava metabolizam, čisti kožu, deluje protivupalno, poboljšava cirkulaciju, otvara disajne puteve, pomaže u borbi protiv stresa i poboljšava rad i zdravlje srca, ali i vaskularnog sistema uopšte.

Korištenje saune ima i potencijalnih nedostataka
Uprkos brojnim dobrobitima, jedna stvar je ključna. Korištenje saune može da bude štetno ako preterujete, upozoravaju stručnjaci.

Boravak u sauni duže od 15 minuta može dovesti do neželjenih posledica poput dehidratacije i ubrzanog rada srca. Isto tako, lekari naglašavaju da saunu ne smeju da koriste trudnice, ljudi s narušenim imunološkim sistemom i svi oni koji se oporavljaju od operacije, prenosi Index.hr.

Pročitajte još:

Top pet namirnica za ublažavanje migrene

Kad zaboli glava, većina poseže za tabletama, ali možda sledeći put možete da pokušate s nekom od namirnica koje zahvaljujući svom sastavu mogu na prirodan način smanjiti bol ili sprečiti napade migrene. Ako želite da smanjite unos analgetika, probajte uz pomoć hrane da ublažite bol. Većina minerala, vitamina se zapravo nalazi u namirnicama, a ove […]

Opširnije

Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.