Pet zdravih međuobroka za radni dan od kuće

Postoji mnoštvo zdravih međuobroka koje je lako napraviti usred radnog dana. Ovih pet međuobroka zadovoljiće vaše potrebe za hranom, ali će vam držati energiju tokom celog dana, piše Mind Body Green.

1. Kokice

Kokice su idealna užina, s obzirom na to da konzumiranjem nećete dobiti previše kalorija. Napravićete ih za nekoliko minuta, a za pripremu su vam potrebni kukuruz kokičar, malo ulja i soli.

2. Mali zalogaji sira i šunke

Međuobrok od različitih vrsta sira i ćureće šunke idealan je za dobijanje proteina, ali bez previše masnoća, što će vam pomoći da duže budete siti.

Ukoliko želite obilniji obrok, dodajte i jaja, malo grožđa ili manju narezanu jabuku ili krušku.

3. Tost

Ne možete se odlučiti jede li vam se nešto slano ili slatko? Na tost namažite puter od kikirikija ili puter od orašastih plodova ili semenki po izboru.

Ovi su puteri puni zdravih masti, a sadrže i proteine ​​i vlakna koja će vas ispuniti energijom za ceo radni dan.

4. Smuti

Smuti je jednostavan način za unos vitamina i minerala iz voća i povrća. U blender ubacite, na primer, nekoliko šaka spanaća i dve šoljice smrznutih borovnica i malo bademovog mleka, a rezultat će biti ukusan i zdrav međuobrok.

5. Čips od jabuke

Čips od jabuka pravi se od samo jednog sastojka – jabuka. Vlaknasto voće može postati hrskava grickalica. Čips od jabuke možete spojiti s grčkim jogurtom i dobiti potpuniji međuobrok.

Pročitajte još:

Mali restoranski trikovi za vinoljupce

Kako se odlučiti za pravo vino u situaciji kada je na vinskoj listi sve više odličnih i relativno ujednačenih etiketa? Bez obzira na nivo znanja o vinskoj kulturi, vinima, stanju na tržištu, a pogotovo kad je potrebno za restoranskim stolom poručiti vino za više ljudi i različitih jela, gotovo svako se može naći u neugodnom […]

Opširnije

Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.