Januar nije za vreme za promenu životnih navika, mada je period posle Nove godine idealan za zamišljanje novih početaka i promenu starih obrazaca življenja, januar nije vreme da sebi namećemo na drastične nove navike, bilo da se radi o dijeti, vežbanju, promeni načina života. To je zbog toga što hladno vreme početkom godine nije predviđeno za nove gužve, već za odmor.
Biološki, zimska sezona je doba restauracije, priroda se usporava, mnoge životinje su u fazi hibernacije, pa time treba da se rukovode i ljudi.
Naša tela su zimi umrežena tako da čuvaju energiju, da vioše spavaju, jedu hranljive namirnice koje greju, tako da je teranje naših tela na intenzivno vežbanje i restriktivne dijete tokom najhladnijih i najtmurnijih meseci u godini recept za izgaranje.
Treba da naučimo da budemo u skladu sa prirodnim ritmovima, a zimi nas ti ritmovi usmeravaju na nežnu brigu o sebi, a ne „uzvišene” novogodišnje planove.
Proleće, s druge strane, vreme je kada prirodno „procvetamo”, naša energija raste, motivacija dostiže vrhunac, a naša tela žude za promenom.
Zato, ovog januara, budite nežni prema sebi. Da biste ostvarili velike stvari, morate prvo obnoviti snagu. Posvetite se sebi, provedite vreme u odmaranju, razmišljanju, opuštanju i sabiranju energije. Velike planove i ciljeve ostavite za proleće, kada će vaša motivacija biti na svom vrhuncu. Živite u skladu sa svojim telom, a ne onim što vam zapadni kalendar nameće.
Zapravo, mnoge kulturne tradicije prepoznaju važnost usklađivanja sa prirodnim ritmovima. Hindu kalendar, na primer, smatra da nova godina počinje sredinom marta, kada slavimo proleće i podmlađivanje. Persijska nova godina, takođe, pada na početak proleća, a slično je i sa kineskom Novom godinom, koja se slavi kasnije, simbolizujući novi ciklus života i sezonske promene.
