Ovi napici su zamena za kafu: Podjednako će vas razbuditi, a nemaju štetne efekte

Poznato je da kafa povećava nivo kortizola u organizmu, posebno ako se pije na prazan stomak.

Povećan nivo ovog hormona doprinosi osećaju stresa i anksioznosti. Hrana pre kafe će ublažiti ovaj efekat. Zato, ako već pijete kafu, prvo pojedite nešto ili pređite na neka alternativna pića. Evo nekoliko ideja:

Yannoh je zamena za kafu koja može u potpunosti da zameni kafu, a u suštini je piće napravljeno od prženih i mlevenih zrna. To je odlična zamena za kafu napravljena od prženog ječma, raži, cikorije i žira, tako da ne sadrži kofein. Osim što razbuđuje i daje energiju, dobar je za poboljšanje varenja i jačanje nervnog sistema.

Čaj od gloga, divljeg šipka i limunade

Glog je od davnina poznat kao veoma lekovita biljka, posebno za jačanje i regulisanje rada srca. Dobro je i za smirenje. Takođe se koriste cvetovi, listovi i plodovi.

Čaj od cvetova gloga:

U šolju staviti dve male kašike suvih cvetova gloga, preliti ključalom vodom, poklopiti i ostaviti 20 minuta.

Čaj od voća gloga:

U šolju stavite dve male kašike suvih, izgnječenih plodova, prelijte hladnom vodom i ostavite da odstoji tri sata. Zatim procediti, malo zagrejati dok ne bude mlako, dodati malo meda i popiti.

Recept za super piće koje će vas brzo razbuditi

Reč je o mešavini kokosovog ulja, kakaa i eritritola, koji se naziva i zdravom zamenom za klasični šećer. Svakog jutra po jedna kašičica ove mešavine dodaje se u vruću kafu i pije. Osim što ćete imati više energije tokom dana, smanjiće vam se i apetit, pa nećete tako često posezati za hranom.

Kakao je bogat gvožđem, bakrom, magnezijumom, manganom, kalijumom, fosforom, cinkom i selenom. Pored toga, izuzetno je bogat antioksidansima, više od većine drugih namirnica.

Uloga kokosovog ulja je da uspori varenje kofeina i smanji neželjeni efekat kafe. Sadrži određene zasićene masne kiseline koje se lako razgrađuju i relativno brzo pretvaraju u energiju. Kombinacija kokosovog ulja i kofeina smanjuje dramatične uspone i padove energije u telu i obezbeđuje energiju koja je dugotrajnija i stabilnija.

Sastojci:

šolja (od 2,5 dcl) omekšanog kokosovog ulja
šolja (2,5 dcl) kakaa
3 kašičice eritritola

Procedura:

Sve sastojke dobro izmešajte, da smesa bude glatka, pa stavite u teglu i stavite u frižider dok se ne stegne. Zatim teglu stavite u ormarić pored kafe i dodajte u jutarnju kafu – jednu po jednu kašičicu. Mešati dok se ne otopi.

Pročitajte još:

Koraci ka uspehu: Jutarnje rutine koje obećavaju pozitivan dan

Ukoliko sledite ove jutarnje rutine možete stvoriti produktivan i ispunjen dan. Dobra jutarnja rutina može znatno promeniti vaš život. Evo šta uspešni pojedinci preporučuju kako postati uspešan. Unapred donošenje odluka Počnite svoj dan tako što ćete unapred doneti što više odluka, poput izbora odeće ili planiranja obroka, veče pre. To će smanjiti teret donošenja odluka ujutru i osloboditi vaš um za važnije stvari. Rano buđenje Buđenje na vreme vam pomaže da pobedite najveći neprijatelj – lenjost. Pridržavanje redovnog rasporeda spavanja pomaže da se vaš organizam navikne na određeno vreme buđenja, a alarm će postati nepotreban. Sređivanje kreveta Možda zvuči jednostavno, ali sređivanje […]

Opširnije

Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.