Male izmene rutine mogu da vam za tren oka promene pogled na ostatak dana.
Počnite dan tako što ćete ugoditi i sebi i drugima, pored toga što sam pogled na cveće podiže raspoloženje, određeni mirisi kao što je lavanda i jasmin, utiču na smanjenje nervoze i simptoma depresije i anksioznosti.
Budite ljubazni
Mali znak pažnje, humani čin ili jednostavno “izvolite” i “hvala” i te kako mogu da utiču na vaše raspoloženje, a pored toga što ćete nekom izmamiti osmeh i vi ćete se osećati pozitivnije.
Preskakanje konopca
Opše je poznato da fizička akitvnost pojačava lučenje hormona sreće, razbuđuje i čini nas vitalnim, Preskakanje konopca je odličan vid da vežbate, zabavite se i vratite se u detinjstvo.
Jutarnja kupka
Ukoliko je ikako moguće jednom nedeljno isprobajte da ustanete ranije i da se pre posla i obaveza potopite u toplu kupku.
Napišite spisak
Svako veče pre dspavanje napišite spisak stvari na kojima ste zahvalni i koje vas čine srećnim. Ili pak svako jutro napišite spisak obaveza, a uveče precrtajte sve što ste tog dana uspeli da uradite. Ovo će vas učiniti produktivnijim i raspoloženijim, a imaćete i osećaj svrhe.
Iznenadite voljenu osobu
Bilo da je u pitanju SMS za dobro jutro ili neki poklon, ovo mali znaci pažnje obradovaće one koje volite, a samim tim ćete i vi biti zadovoljniji i srećniji, kada znate da ste uticali pozitivno na nečije raspoloženje i ulepšali mu/joj dan.
Ne zaboravite na sebe
S vremena na vreme sebe počastite omiljenim slatkišem, nakitom, knjigom ili nekom sitnicom, naročito nakon uspešno odrađenog posla.
Pročitajte još:
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
