Ako želite da smanjite masne naslage na stomaku, važno je da obratite pažnju na to koje vrste mesa jedete.
Postoji nekoliko vrsta mesa koje mogu, s vremenom, da izazovu zdravstvene komplikacije, uključujući neželjeno gojenje i povećanje masnih naslaga. Nutricionistkinja Meri Sabat ističe da su prerađeno meso i masni delovi crvenog mesa među najnezdravijim izborima.
Prerađeno meso
Prerađena hrana spada među najlošije opcije za ishranu, naročito ako pokušavate da smršate. Prerađeno meso nije izuzetak.
„Prerađeno meso, poput kobasica, viršli, delikatesnog mesa i slanine, često sadrži velike količine nezdravih zasićenih masti, natrijuma i konzervanasa. Ove vrste mesa obično su bogate kalorijama i siromašne nutritivnim materijama“, objašnjava Meri Sabat.
Redovna konzumacija prerađenog mesa, prema njenim rečima, dovodi do povećanog rizika od gojenja i pojave abdominalne gojaznosti.
Masni delovi crvenog mesa
Postoji mnogo razloga za ograničenje unosa crvenog mesa, naročito kada je reč o posledicama koje ono može imati na zdravlje srca. Meri Sabat dodaje da masni delovi crvenog mesa mogu doprineti i gojenju.
„Određeni masni delovi crvenog mesa, posebno oni sa većim procentom masti, mogu izazvati gojenje i povećanje masnih naslaga na stomaku ako se jedu prekomerno“, ističe Meri Sabat.
Ovi delovi često sadrže visok nivo zasićenih masti, koje izazivaju kardiovaskularne probleme. Kao primere navodi mlevenu junetinu.
