Ova riba je melem za srce

Vreme posta i sezona slava omogućava nam i da malo pripazimo na ishranu. 

Srbi najviše drže i pazare šarana i pastrmku čija se cena trenutno kreće od 600 do 800 dinara po kilogramu, čak duplo skuplje nego prošle godine. Međutim, još jedan riba se može naći u većim trgovinskim lancima i to do 500 dinara po kilograma, a koja pritom sadrži više proteina, a manje kalorija. U pitanju je morska riba – oslić!

U 100 grama oslića nalazi se samo 71 kalorija, što znači da čak i gurmani i oni koji uživaju u većim porcijama mogu bez griže savesti da je jedu. Prtiom, zbog svoje bogate proteinske vrednosti, čak 17 grama na 100 grama, oslić je idealan za one koji vode računa o kilogramima.

Oni koji imaju problema sa holesterolom, oslić sadrži svega 0.3 grama masti i bogat je omega-3 masnim kiselinama koje povoljno deluju na srce. Takođe, on je bogat kalcijom, fosforom i selenom, kao i kompleksom vitamina B12.

Pročitajte još:

Turisti odabrali najlepše ostrvo u Grčkoj

Kefalonija, najveće od jonskih ostrva, sa svojim planinama smaragdne boje, prelepim uvalama i podzemnim jezerima, nedavno je proglašena najboljim grčkim ostrvom od strane portala Wich?. Portal Wich? zamolio je više od 1.000 posetilaca da ocene 10 glavnih grčkih ostrva na osnovu faktora koji su uključili plaže, atrakcije, pejzaž i vrednost novca. Kefalonija, mesto radnje romana […]

Opširnije

Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.