Mnogi ljudi započinju dan sa omiljenim napitkom, ali ne znaju da neka pića mogu negativno uticati na organizam ako se konzumiraju na prazan stomak. U nastavku saznajte koja pića ne bi trebalo piti na prazan stomak i zašto.
1. Kafa
Iako je kafa omiljen jutarnji ritual, ispijanje na prazan stomak može:
povećati nivo želudačne kiseline
izazvati mučninu, gorušicu i nervozu
poremetiti ravnotežu šećera u krvi
Umesto toga, prvo popijte čašu vode ili pojedite nešto lagano.
2. Gazirani napici
Bez obzira na to da li su sa šećerom ili bez, gazirani napici:
iritiraju sluzokožu želuca
podstiču nadimanje i gasove
mogu doprineti upalnim procesima u crevima
Na prazan stomak – izuzetno štetni.
3. Alkohol
Unos alkohola bez prethodnog obroka:
ubrzava njegovo upijanje u krv
opterećuje jetru
povećava rizik od gastritisa i oštećenja sluznice
Čak i čaša vina može negativno delovati ako prethodno ništa niste pojeli.
4. Citrusni sokovi
Sok od limuna, narandže ili grejpa na prazan stomak može:
pojačati kiselinu u želucu
izazvati bolove i nelagodnost
doprineti razvoju gastritisa kod osetljivih osoba
Bolje ih uzeti uz obrok ili nakon doručka.
5. Energetski napici
Ovi napici sadrže visoke količine kofeina i šećera, koji na prazan stomak:
ubrzavaju rad srca
izazivaju nagli skok i pad energije
mogu oštetiti digestivni sistem
Pazite šta unosite u organizam odmah nakon buđenja. Umesto navedenih napitaka, preporučuje se da dan započnete sa:
– čašom mlake vode s limunom (ako vam ne smeta kiselina)
– blagim biljnim čajem
– obrokom pre kafe ili soka
Zdrav doručak + pravi izbor pića = energija i ravnoteža za ceo dan.
