Zima je i hladno je, jako je hladno! I klizavo je. Na sebi pored onih 15 kg viška imate još i minimum 3 kg garderobe. Gegate se kao pingvin na ulici, a prodavnica koja je tik iza ćoška izgleda miljama daleko. Zvuči poznato?
Da, nije lako biti u drugom stanju i to baš u ovo zimsko ne-vreme. Evo par korisnih saveta koji mogu pomoći, a ako ništa drugo, bar će vam vreme brže proći čitajući sto prvi tekst na internetu.
Neka šetnje budu kratke ali slatke
Koliko god vam je mrsko da izađete na ovu hladnoću, šetnja na čistom vazduhu je izuzetno važna, posebno u trudnoći. Zapamtite da se svi virusi nalaze u zatvorenim prostorijama, a ne na otvorenom. Kako biste šetnju učinili prijatnijom odaberite bliže destinacija ali i mesta koja su vam prijatna.
Možete na primer kolima otići do parka ili nekog drugog, za vas posebnog mesta, pa tamo provedite neko vreme u šetnji. Idealno bi bilo da šetate u dobrom društvu jer ćete tokom razgovora ili možda razmene nežnosti sa vašim partnerom, zaboraviti na hladnoću i tonu garderobe koje imate na sebi. Udišite čist vazduh i pokušajte da uživate u svakom trenutku.
Oblačite se toplo ali udobno
Znam, lakše je pričati. Ali zaista, povedite računa o tome da oblačite stvari koje nisu uzane i koje su od prirodnih materijala, posebno delovi odeće koji dodiruju kožu. Slojevito oblačenje omogućiće vam da čim uđete u neku prostoriju možete da se bar malo raskomotite. Široke trudniče tunike uz neke rastegljive helanke ili pantalone sa gumom za trudnički stomak može biti kombinacija u kojoj ćete se osećati prijatno.
Ugađajte svom telo, to je u trudnoći važnije od samog izgleda. Svakako, šta god da obučete bićete lepe jer zračite i izazivate u ljudima ono čuveno „Jaooo što si lepa, baš bistaš“.
Prepustite se hedonizmu
Iskoristite drugo stanje, prihvatite svu pomoć i pažnju koju dobijate od okruženja. Napravite ugođaj same sebi svaki dan. Neka to bude deo vašeg planera. Svaki dan odvojte vreme za sebe i radite nešto što jako volite.
Napravite svoj topli kutak i dok kroz prozor gledate u siv i tmuran dan, u vašoj sobi neka zasija sunce. Skuvajte sebi supicu ili neki topao napitak, počastite se nekom omiljenom hranom, gledajte omiljeni film, pročitajte knjigu, meditirajte ili već smislite neki hedonistički poduhvat po vašem izboru.
Pazite na ishranu
Koliko god su razna zimska slavlja izazovna po pitanju hrane, imajte na umu da nezdrava ishrana može dodatno da vam oteža trudničke dane, a pri tom, vi sad ne jedete samo za vas, već ono što unosite u svoje telo dobija i vaša beba.
Preterivanje sa hranom može dovesti do brojnih tegoba, a dovoljno je i samo to što ćete se osećati još tromije pa će vam biti još mrskije da se pokrenete. Jedite hranu koju vaše telo voli. Hranu koja će vam dati energiju, koja će vas oraspoložiti i osvežiti. Puno supica, čorbica, svežeg voća i povrća. Mandarine su sjajan izbor jer su bogate vitaminom C, a tako mirišu i daju neku letnju notu ukusu.
Čuvajte se prehlada
Jedna od najvećih briga trudnica tokom zime je – Šta ako se razbolim? Virusi su sve ječi i rasprostranjeniji pa ovaj strah nije bez opravdanja. Izbegavajte boravak u zatvorenim prostorijama u kojima boravi veliki broj ljudi, poboljšajte svoj imunitet, pre svega zdravom ishranom, a potom i unosom vitamina koje će vam lekar preporučiti.
Vežbajte
Zima može biti izgovor za šetnje ali nikako nije opravdanje da se u potpunosti ulenjite i zanemarite svoje telo. Imajte na umu da vas čeka maratonska trka (porođaj) i da je važno imati kondicije za to.
Plesanje uz omiljenu muziku ili lagano vežbanje kod kuće mogu biti opcije ako baš ne želite da izlazite iz kuće. Ipak, više će vam prijati druženje sa drugim trudnicama pa razmislite o grupnim treninzima koji su namenjeni trudnicama.
Radujte se onome što dolazi
Posle svake zime dođe proleće. A sa prolećem stiže i vaša beba. Iskoristite ove dane da pripremite sve za dolazak novog člana vaše porodice. Ugnezdite se i radujte se. Stižu najlepši dani vašeg života! Prednost poodmakle trudnoće u zimskom periodu je ta što će otopliti baš kad dođe vreme za prvu šetnju sa bebom. Mislite o svemu tome i verujte, zima će brzo proći!
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
