Mnogi nesvesno biraju pića koja se reklamiraju kao „zdrava“, a zapravo mogu sadržati sastojke koji povećavaju rizik od raka. Prema mišljenju zdravstvenih stručnjaka, određena pića, poput gaziranih napitaka, mogu izazvati upale, narušiti zdravlje ćelija ili doprineti drugim negativnim posledicama.
Evo šta stručnjaci kažu o napicima koje bi trebalo izbegavati.
1. Voćni sokovi i sportski napici
Samo zato što piće u nazivu sadrži reč „voće“, ne znači da je zdravo. Onkolog dr Su Klenton ističe da voćni sokovi i sportski napici često sadrže velike količine šećera.
„To može doprineti gojenju, upalama i povećanom riziku od različitih vrsta raka,“ rekla je za SheFinds.
Dr Klenton upozorava da izgled ovih napitaka može zavarati.
„Visok unos šećera povezan je s gojaznošću, insulinskom rezistencijom i hroničnim upalama, što sve povećava rizik od razvoja različitih vrsta raka,“ objašnjava.
Takođe napominje da veštački zaslađivači i konzervansi mogu poremetiti hormonsku ravnotežu i potencijalno doprineti nastanku raka povezanog s hormonima.
2. Dijetalni gazirani napici
Nutricionista Lisa Ričards potvrđuje da dijetalna gazirana pića mogu biti podjednako štetna kao i obična, ali na drugačiji način.
„Iako dijetalna pića sadrže manje kalorija i šećera, veštački zaslađivači poput aspartama i sukraloze mogu doneti sopstvene zdravstvene rizike,“ napominje.
Dodaje da su veštački zaslađivači povezani s gojaznošću, dijabetesom tipa 2 i povećanim rizikom od određenih vrsta raka. Osim toga, zaslađivači mogu narušiti ravnotežu bakterija u crevnoj flori, što negativno utiče na celokupno zdravlje. Veštački ukusi takođe mogu povećati žudnju za šećerom, što može dovesti do prejedanja i dodatnog gojenja.
Zdrave alternative
Umesto ovih napitaka, dr Klenton preporučuje običnu vodu, vodu s dodatkom voća i zeleni čaj. Voda pomaže hidrataciji i izbacivanju toksina iz tela. Dodavanje voća ili povrća vodi poboljšava ukus bez štetnih dodataka. Zeleni čaj, bogat antioksidansima, pokazao se kao moćno piće s protivupalnim i antikancerogenim svojstvima, što ga čini odličnim izborom za svakodnevnu upotrebu.
