U današnjem digitalnom dobu, provodimo sve više vremena ispred ekrana – bilo da je u pitanju posao, učenje ili zabava. Međutim, prekomerna izloženost ekranima može ozbiljno uticati na zdravlje naših očiju.
Jedan od najčešćih problema je digitalni zamor oka. Simptomi uključuju suvoću, peckanje, zamućen vid, glavobolje i osećaj težine u očima. Dugotrajno gledanje u ekran smanjuje učestalost treptanja, što dovodi do suvoće i iritacije.
Takođe, plavo svetlo koje emituju telefoni, računari i televizori može poremetiti prirodni ritam spavanja i doprineti zamoru oka. Iako još nema dovoljno dokaza da plavo svetlo direktno oštećuje vid, svakako ima negativan uticaj na udobnost gledanja i kvalitet sna.
Da biste zaštitili oči, preporučuje se pravilo 20-20-20: svakih 20 minuta gledajte u nešto udaljeno 20 stopa (oko 6 metara) na 20 sekundi. Takođe, podesite osvetljenje ekrana, koristite veštačke suze ako je potrebno i napravite redovne pauze.
Briga o zdravlju očiju je važna – zato ograničite vreme ispred ekrana kada god možete i uvrstite zdravije navike u svoju svakodnevicu.
