Mrzovoljni ste, neraspoloženi, tužni, na momente i depresivni, a bez očiglednog razloga? Ne brinite, niste jedini. Proverite da li ste “žrtva” nekih od navika pogubnih za raspoloženje.
Odlažete obaveze
Većina nas to radi, pogotovo ako je reč o neprijatnim stvarima, kao što je odlazak lekaru. Ali, naterajte sebe da završite započeti posao, bilo da je u pitanju započeti projekat ili birokratija. U suprotnom, bićete nervozni jer će vam neispunjena obaveza sve vreme “visiti” nad glavom.
Zavisni ste od telefona, kompjutera i televizora
Ako na samu pomisao da biste mogli da ostanete bez modernih uređaja dobijate napad panike, u problemu ste. Mnoštvo informacija kojima nas bombarduju sa svih strana stvara napetost, pa stručnjaci savetuju da se bar pola dana nedeljno osamite i uživate u tišini.
Hodate pogrbljeni
Naša osećanja utiču na način na koji hodamo, ali važi i obrnuto. Psiholozi su utvrdili da su ispitanici koji hodaju sa spuštenim ramenima i bradom i sa minimumom pokreta ruku, negativniji od ljudi samouverenog hoda.
Zanemarujete san i vežbanje
Da bismo bili fizički i mentalno zdravi, neophodan je odmor u toku noći tokom kog se naše telo i um regenerišu. Ne zaboravite rekreaciju čiji je uticaj na dobro raspoloženje dokazan.
Pročitajte još:
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
