Tokom menstruacije, mnoge žene osećaju bolove u stomaku, nadutost, umor i promene raspoloženja. Prirodni biljni čajevi mogu biti moćan saveznik u ublažavanju ovih simptoma. U nastavku otkrivamo koji čajevi najviše pomažu ženama tokom “onih dana” i kako ih pravilno koristiti.
1. Čaj od kamilice
Kamilica je poznata po svom umirujućem dejstvu. Deluje kao prirodni analgetik i pomaže kod grčeva, anksioznosti i problema sa snom. Dve šolje kamilice dnevno mogu značajno ublažiti menstrualne bolove.
2. Čaj od đumbira
Đumbir ima snažno antiinflamatorno dejstvo. Smanjuje bol, umanjuje mučninu i pomaže u borbi protiv umora. Idealno je popiti jednu do dve šolje dnevno, najbolje ujutru i popodne.
3. Čaj od mente
Mentol iz mente opušta mišiće materice i ublažava grčeve. Takođe osvežava i doprinosi boljem raspoloženju. Piti ga mlakog ili toplog, po potrebi.
4. Čaj od lista maline
Ovaj čaj se vekovima koristi za žensko zdravlje. Jača matericu i smanjuje intenzitet krvarenja. Posebno je koristan ako se pije i nekoliko dana pre početka ciklusa.
5. Zeleni čaj
Zeleni čaj je bogat antioksidansima i može pomoći u smanjenju nadutosti. Takođe pospešuje metabolizam, što doprinosi boljem opštem stanju organizma tokom menstruacije.
6. Čaj od cimeta
Cimet podstiče cirkulaciju i pomaže kod bolova i neprijatnog osećaja hladnoće. Dodajte prstohvat cimeta u bilo koji biljni čaj ili ga kuvajte samostalno.
Saveti za upotrebu:
– Pijte čajeve bez dodatka šećera
– Uživajte ih tople i u mirnom okruženju
– Kombinujte ih sa laganom fizičkom aktivnošću poput šetnje
Biljni čajevi nisu samo ukusan napitak već i prirodna podrška vašem telu tokom menstrualnog ciklusa. Uvrstite ih u svoju rutinu i osetite razliku već tokom sledećih “onih dana”.
