Nadutost i zatvor vam ne daju mira? Izbacite ove namirnice i rešite se problema

Svaki čovek je ponekad imao problem sa zatvorom i svesni smo koliko on može da bude težak i nezgodan, posebno ako traje nekoliko dana ili se ponavlja.

Uzrok ovakvog stanja obično je ishrana, odnosno namirnice koje ne odgovaraju našem organizmu, a da toga nismo ni svesni. Ove poteškoće uglavnom imaju odrasli ljudi zbog načina života i nedovoljne aktivnosti, kao i loše ishrane.

Svi volimo brzu hranu (hamburgeri, pljeskavice, pomfrit) i danas je veoma prisutna u svakodnevnom životu. Ipak iako je veoma ukusna, nezdrava je i prepuna masnoća i glavna kada je u pitanju pojava zatvora.

Ovom problemu takođe doprinose i prerađene žitarice poput belog hleba, peciva, belog pirinča, kao i crveno meso koje uvek možete da zamenite ribom ili piletinom.

Slatkiši su neprijatelj i našem stomaku, jer su sve poslastice prepune šećera koji uzrokuje smanjeno pražnjenje creva.

Kako bi pomogli našem organizmu bitno je da znamo i koje su to namirnice koje mogu da nam reše ovaj problem.

Suve šljive, jabuke, koštunjičavo voće, kivi, kruške… veoma su bitni za naš probavni sistem, jer su bogate vlaknima i zato bi bilo veoma dobro da ih uvrstite u svoj meni. Pored toga veoma je korisno i da pijete dovoljno vode, nezaslađenih čajeva i sokova koji će hidrirati creva i pomoći pri pražnjenju.

Pročitajte još:

Namirnice koje pružaju više energije od šoljice kafe

Osobe koje pate od umora i pospanosti često posegnu za kafom u jutarnjim časovima kao instant rešenjem. Međutim, treba imati na umu da to nije jedina opcija. Razloga za manjak energije ima mnogo, ali često se javlja zbog nezdravog stila života. Preterivanje nikada nije pametno, a posebno ako govorimo o slatkišima, grickalicama, pici, pecivu, prerađenoj […]

Opširnije

Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.