Svi želimo da maksimalno iskoristimo svaki dan. Ali u našim naporima da maksimalno povećamo svoj učinak, često možemo imati potpuno suprotne rezultate. Sledeći saveti mogu vam pomoći da bolje upravljate svojim vremenom, bez dodatnog stresa.
Produktivnost je popularna tema u našim uvek užurbanim životima. Sa toliko stvari koje treba da uradimo na dnevnoj bazi i toliko odluka koje treba da donesemo, svi želimo da budemo sigurni da na najbolji način koristimo svoje vreme.
Produktivnost sa suncem
Nije baš ono što mislite. U suštini u pitanju je izlaganje prirodnoj sunčevoj svetlosti, koja može pomoći u stimulaciji proizvodnje serotonina. Poznat i kao “hormon sreće”, on će poboljšati naše raspoloženje na prirodan način, što je veoma važna stavka, posebno na početku svakog napornog dana.
Snaga kretanja
Poput prirodne sunčeve svetlosti, fizičko kretanje prirodno podiže vaše raspoloženje. A kada govorimo o fizičkom vežbanju, ne mislimo nužno na beskrajne sate u teretani ili zahtevne vežbe koje mogu da vas iscrpe. Čak i najmanje promene u vašem svakodnevnom životu mogu napraviti razliku i pokrenuti vaš život.
Prošetajte
Slično, čak i kratka 5-minutna šetnja do kancelarije može vam dati mentalni odmor koji vam je potreban da biste se pozabavili sledećom stvari na vašoj “to do” listi.
Produktivnost iz rubrike “obavezan doručak”
“Doručak je najvažniji obrok u danu”. Možda izgleda kao kliše, ali stručnjaci insistiraju da se početak dana hranljivim obrokom isplati, povećavajući vašu sposobnost da obuzdate nezdravu želju i održavate nivo šećera u krvi stabilnim tokom napornog i zahtevnog dana.
Analizirajte dan
Započnite i/ili završite svoje radne dane razgovorom sa prijateljem, bilo putem brzog telefonskog razgovora ili se dogovorite da se vidite. Razgovor o tome kako se osećate ili jednostavno povezivanje sa voljenom osobom na smislen način može povećati vašu produktivnost pomažući vam da ostanete fokusirani na ono što je zaista važno, poništavajući svaku nepotrebnu “buku” oko sebe.
Nagradite sebe
Nebriga o sebi ne osigurava profesionalni uspeh. U stvari, to može da sabotira i vaše profesionalno i lično blagostanje. Bilo da se radi o putovanju ili čaši vina nakon napornog dana na poslu, nikada ne bi trebalo da se osećate loše zbog toga što nagrađujete svoj trud. Samo se pobrinite da odvojite vreme i da proslavite svoje uspehe.
Pročitajte još:
Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.
