Na jednu namirnicu dobro obratite pažnju

Metabolizam se godinama menja, odnosno, slabi, te nagomilavanje viška kilograma u organizmu nije iznenađujuća pojava. Zbog toga je neophodno da uvedete pravilan način ishrane.

Ostati u formi sa 50 i više godina je pravi izazov, a svakodnevna fizička aktivnost je bitna.

Kako piše Eat This, postoje namirnice čiji unos može znatno otežati održavanje zdrave kilaže. To su sve namirnice bogate natrijumom i zasićenim mastima, voćni sokovi sa dodanim šećerom, poslastice i deserti. Jedna od namirnica koje se često jedu za doručak je tost sa džemom, koji takođe sabotira mršavljenje nakon 50. godine

“Kupljeni džemovi često sadrže velike količine rafiniranih šećera koji su potpuno nezdravi, ali i pospešuju gojaznost. Samo dve kašike ove namirnice svakog jutra imaju užasno puno kalorija koje sabotiraju održavanje zdrave telesne težine“, upozorava dijetetičarka Keri Guns.

Pročitajte još:

Hrana koja greje telo

Da bismo očuvali zdravlje, ali i ojačali imunitet, veoma je važno da ishranu prilagodimo godišnjem dobu. Krajem zime i početkom proleća je naš organizam u većoj meri izložen virusima i zato hrana koju unosimo u tom periodu treba da bude bogata hranljivim materijama koje će nam pomoći da održimo vitalnost, ali i zagrejemo telo, piše Wannabe […]

Opširnije

Preuzmite našu Android aplikaciju sa Google Play Store.