Da li često osećate mučninu nakon jela? To može biti više od problema sa varenjem. Saznajte kako poremećaji u ishrani, stres i anksioznost mogu da uzrokuju nelagodnost.
Ova pojava je češća nego što mislite – od problema sa digestivnim sistemom do psiholoških faktora, nekoliko stvari može doprineti ovom neprijatnom iskustvu. Među njima, poremećaji u ishrani mogu igrati značajnu ulogu u izazivanju mučnine ili nelagodnosti nakon obroka.
Problemi sa varenjem su česti krivci za loš osećaj nakon jela, kao i razne infekcije, pojava čira ili efekti lekova.
Veza između poremećaja u ishrani i mučnine
Prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju (ADAA), poremećaji u ishrani kao što su anoreksija nervoza i bulimija nervoza obično su povezani sa mučninom nakon jela. Ova stanja remete normalne obrasce ishrane, što dovodi do fizičkog i emocionalnog stresa.
Anoreksija – ovaj poremećaj često uključuje ozbiljno ograničenje kalorija i strah od dobijanja na težini. Gladovanje ili minimalan unos hrane mogu dovesti do viška želudačne kiseline, zbog čega je mučnina česta nuspojava. Ljudi sa anoreksijom takođe mogu da se bave ponašanjem poput prekomernog vežbanja ili pražnjenja, što dodatno opterećuje njihov probavni sistem.
Bulimija– koju karakterišu ciklusi prejedanja praćenog pražnjenjem, bulimija može značajno uticati na zdravlje probave. Povraćanje, bilo samo izazvano ili zbog refleksa, iritira sluznicu želuca i može izazvati mučninu nakon jela. Vremenom, takođe oštećuje jednjak, zube i opšte zdravlje gastrointestinalnog trakta.
Uloga anksioznosti i stresa
Emocionalno blagostanje je usko povezano sa fizičkim zdravljem, posebno kada je u pitanju ishrana. Anksioznost, stres, pa čak i depresija mogu poremetiti apetit i varenje, što dovodi do mučnine ili osećaja nelagodnosti nakon jela. Creva i mozak su povezani kroz mrežu nerava, koja se često naziva osovina creva i mozga. Kada ste pod stresom, hormoni koji se oslobađaju u telo mogu uticati na probavni sistem, usporavajući varenje ili izazivajući upalu u crevima, prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju. Ovi efekti se mogu manifestovati kao mučnina, nadimanje ili opšta nelagodnost tokom ili posle jela.
Za pojedince sa socijalnom anksioznošću ili fobijama, obrok u društvu može biti posebno izazovan, pogoršavajući osećaj mučnine.
Veza creva i mozga
Studije su istakle vezu između gastrointestinalnih simptoma i stanja mentalnog zdravlja kao što su anksioznost i depresija. Ova veza naglašava važnost rešavanja i fizičkog i emocionalnog zdravlja kada osećate upornu mučninu posle jela.
Loše osećanje nakon jela je signal da nešto u vašem telu ili umu treba obratiti pažnju. Bilo da je u vezi sa poremećajem u ishrani, stresom ili fizičkim stanjem, rešavanje osnovnog uzroka je neophodno za oporavak.
